石榴 柿子 大枣 桂圆，金秋好“果”妙处多！

金秋时节

水果不仅种类多

功效也多

中医教你用好时令水果

缓解秋季烦恼

鲁艺 教授

北京中医药大学

石榴

石榴性温，味甘酸涩，具有生津止渴、收敛固涩的双重功效。在干燥的秋季，饮用一杯自制的石榴汁，不仅能补充身体所需的水分，还能有效缓解因脾胃虚寒引起的腹泻和腹胀问题。

石榴皮中的鞣质成分具有显著的收涩作用，可用于治疗久痢不愈和女性崩漏下血；石榴汁则能滋阴生津，敛肝火，保肺气，对虚耗性咳嗽有良好疗效。

柿子

无论是新鲜的柿子还是制成的柿饼，都是秋季不可多得的美味。柿饼能润肺止血，适合肺气耗散或肺气不收的咳嗽患者；柿霜则能清热生津，对于口腔溃疡有显著疗效。

柿子浑身都是宝

柿蒂具有降气止呃的作用，可与丁香等其他中药配伍治疗打嗝呃逆；柿叶则能清热解毒、扩张血管，有助于降低血压和改善血液循环。

柿子蒂与生姜、丁香搭配制成代茶饮，可用于治疗胃虚导致的呃逆问题。

• 小贴士：柿子含有较高的鞣质和果胶，应确保柿子完全成熟后再食用。空腹时也不宜大量食用柿子。

大枣

大枣具有补气养血、安神除烦的功效。经过一个炎热的夏天，人体出汗较多，气血有所亏损，秋季正是食用大枣进补的好时节。大枣中的铁元素和维生素C有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血状况；同时，它还能安神助眠，对于血虚型失眠有良好疗效。

大枣的食用方法多种多样，可直接食用，也可用来熬粥、煲汤或制作药膳。

桂圆

桂圆，不仅是美味的水果，更是中医眼中的补血安神佳品。桂圆性温，味甘，具有益气养血、安神益智的功效。它对于气血亏虚型的失眠、心悸怔忡等症状有良好疗效。还能补益心脾，增强体力，提高免疫力。

桂圆可直接食用，也可用来泡茶、煲汤或制作药膳。将桂圆肉与西洋参一同熬制而成的玉灵膏，具有益气养阴、生津止渴的作用。对于改善气血不足、心脾两虚等症状有显著效果。

• 小贴士：体内有湿热或痰火者应慎食，以免加重症状。

编辑/郭彩霞

责编/李晓宇

审核/李敏

终审/张江岭

来源/cctv生活圈