医生提醒：立冬后最伤害血管的行为，不是受凉！是频繁做这4件事

王国庆（化名）是个急性子，早晨六点，天刚麻麻亮，他已经站在社区医院的走廊里，抖着腿排队挂号。手里攥着昨天的体检报告，脑子里乱成一锅粥。

“高血压、血脂偏高，心脏功能轻微异常……”医生在报告上划了几道重点，抬起头盯着他说：“王先生，你最近有没有感觉头晕、胸闷？这些问题说明你的血管出问题了，再不注意可就麻烦了。”

王国庆当时没说话，脸上是他一贯的硬气表情，但心里已经翻江倒海。他今年58岁，身体一直挺硬朗，平时吃嘛嘛香，喝点酒、熬个夜都不在话下。可这段时间，头晕得厉害，连上下楼都喘得像拉风箱。他老婆李凤霞昨晚听说他体检结果不好，二话不说把他拽到医院：“你要再不管管自己，迟早倒下。”

坐在候诊椅上，他心里有点发虚。昨天的体检医生提醒他，天冷了，血管问题容易加重，尤其是立冬之后，稍不注意就可能引发严重后果。

“王大哥，您最近是不是没少折腾啊？”医生推开诊室的门，看见他第一句话就带着点调侃的意味。王国庆挠了挠头：“啥叫折腾？我该干啥还干啥，没啥特别的。”

医生指着报告单，语气认真了几分：“问题就在这儿。伤血管的行为你可能自己没感觉，但其实已经埋下了隐患。”

王国庆一脸茫然：“医生，您说清楚点，到底啥行为？”

医生坐下来，声音不紧不慢：“立冬后，血管最怕的不是受凉，而是你生活里的这些习惯。比如，第一件事，熬夜。很多人觉得晚上熬一会儿没事，但天冷了，熬夜对血管的伤害比你想象的大得多。”

王国庆皱了皱眉头：“我确实最近经常熬夜看球赛，可这和血管有什么关系？”

医生解释：“熬夜会让交感神经过度兴奋，心跳加快、血压升高，血管的负担自然就重了。尤其是冬天，血管本来就容易收缩，熬夜等于雪上加霜，血栓风险大大增加。”

王国庆听得直点头，心里却有点不服：“那不熬夜不行啊，这球赛都是半夜才开始。”

医生继续说：“第二件事，比熬夜更伤血管的，是暴饮暴食。尤其是冬天，吃火锅、喝酒、吃油腻食物，血脂飙升，血管就跟堵塞的水管一样，随时可能出问题。”

王国庆听到这儿，忍不住摸了摸肚子，嘴里嘟囔：“火锅这东西，天冷了谁不吃啊？再说了，我也没天天吃。”

医生笑了笑：“问题不在于吃不吃，而在于吃多少、吃得有多油腻。高盐、高脂肪的食物会让血液变得粘稠，血管壁受损的速度加快，血压、血脂很快就会飙升。尤其是立冬后，天冷血管收缩，吃得太油腻，风险更大。”

王国庆忍不住问：“那我还能吃啥？总不能天天喝稀饭吧？”

医生耐心地劝他：“少吃点油腻的东西，多吃点清淡的，像蔬菜、粗粮，肉也可以吃，但要少量。总之，别太任性。”

王国庆撇了撇嘴，心里有点不高兴，医生却接着说：“第三件事，是不按时吃药。你这血压已经偏高了，如果医生开药让你吃，那就得老老实实吃。很多人觉得天冷了血压会降，就擅自停药，结果反而让血管受不了。”

王国庆有点心虚。他确实有高血压，医生开了药，但他觉得自己身体还行，就没太当回事，药也时吃时停。

“王大哥，冬天是心脑血管疾病的高发季节，你这个年龄段的人，血压控制不好，分分钟出大问题。”医生看着他的眼睛，语气多了几分严肃。

王国庆挠了挠头：“我知道了，我以后一定按时吃药。”

医生点点头，话锋一转：“第四件事，不爱运动。这一点你应该也中招了吧？”

王国庆听了这话有点尴尬。他确实不爱运动，尤其是入冬后，天冷路滑，他连楼下遛弯都懒得去，更别提做什么锻炼。

医生叹了口气：“运动能促进血液循环，改善血管弹性。如果不运动，血液流动变慢，血管的垃圾堆积得越来越多，出问题是迟早的事。”

王国庆低头不说话，显然是被说中了。他心里清楚，自己这些年确实太懒了，身体一天天往下滑，问题说到底还是出在自己的生活习惯上。

从医院出来，他走在冷风里，回想着医生说的那些话。熬夜、暴饮暴食、不吃药、不运动，这些事他哪一件没干过？现在血压高、血脂高，身体开始报警了，才知道后悔。

回到家，他把检查单递给李凤霞（化名），说：“以后我听你的，按时吃药，不熬夜，看球赛也不看了。”李凤霞一听，立马板着脸说：“你早该听医生的话，不然真把自己折腾出大病来，咱家这日子还过不过了？”

王国庆不吭声，只是点头答应。他心里明白，立冬以后，血管确实脆弱得很，稍微不注意就可能出大问题。

第二天，他起了个大早，穿上运动鞋，在小区里慢慢地走了几圈。虽然冷风刺骨，但他觉得浑身轻松。李凤霞看着他，脸上多了几分满意：“这才像个老头该干的事。”

王国庆笑了：“活到这个岁数，身体最重要。”

冬日的阳光洒在他的脸上，他的步伐慢慢变得有力。身体是自己的，健康也只能靠自己守护。

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