白露至，凉风起

广西疾控2025-09-07 09:00:35

“抬首挥送暑气消

低眉又见白露生”

进入九月

微凉的秋风拂过面颊

一个充满东方诗意的节气

——“白露”翩然而至

“一场白露一场霜”

此时昼夜温差可达十多度

水汽遇冷凝结成水珠

点落在花草树木上

在晨光的照耀下晶莹剔透

故名“白露”

白露之后，气候冷暖多变

一早一晚会添几分凉意

建议及时添衣加被

以防受寒

不必拘泥于“秋冻”

秋日燥邪较盛

容易损伤津液

应多吃滋阴润肺之品

如百合、蜂蜜、莲子等

以顺应肺的清肃之性

还应多吃生津养液之品

如橙子、柚子、银耳等

以润燥生津

白露时节

人体的各项生理功能

都有所减弱

所以要适当运动

增强身体的抗寒能力

可以选择

跑步、打球、登山

慢跑、太极拳、八段锦等运动

“秋三月，此谓容平”

这段时间需要注意

“使志安宁，以缓秋刑

收敛神气，使秋气平

无外其志，使肺气清”

所以，我们要以平和的心态

对待周围的事物

常和亲友谈心、散步、喝茶等

顺应秋季收敛之性

减缓肃杀之气对人体的影响

天高云淡，秋韵宜人

让心境也变得舒朗开阔

愿我们都能在这浓浓秋意中

迎来属于自己的美好收获

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内容综合 | 央视新闻、新华社、人民网、人民日报、中国中医

文编 | 严桐桐

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二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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