五十岁以后最好的活法：伺候好身体，安顿好灵魂

人过半百，才算真正活明白了。前半生像上紧了发条的陀螺，为名为利为家庭，身不由己地旋转。五十岁这道门坎，一脚迈过去，天地豁然开朗。往后余生，不求闻达，但求两件事：身子骨舒坦，心窝子自在。

身体是革命的本钱，这话年轻时听着像口号，五十岁后才知是金玉良言。它就像一辆陪你跑了半辈子的老车，零件难免磨损，你得精心保养，才能继续远行。我认识一位退休的领导，昔日饭局不断，推杯换盏，退休不到半年，三高就找上门来。他幡然醒悟，如今每日清晨公园打太极，晚饭后河边溜达，药量竟减了大半。他常念叨，什么琼浆玉液，都比不上清晨那口沁人心脾的新鲜空气。吃饭也得讲究个“度”，年轻时狼吞虎咽，如今晚餐多吃半碗，夜里便辗转难眠。隔壁六十八岁的刘老师腰板挺直，走路带风，他的秘诀是“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。睡眠更是重中之重，以前熬夜是家常便饭，现在一晚没睡好，三天都缓不过劲。我发现睡前热水泡脚，泡到微微发汗，比什么都管用，一觉睡到大天亮。运动也得量体裁衣，跑步伤膝盖，我便改成了游泳，人在水中浮着，关节毫无负担，游完通体舒泰。楼上老张天天倒着走，竟也走好了多年的腰痛。身体是座老宅，得定期检修，小病小痛及时就医，莫要拖成大患。

光有皮囊的舒适还不够，灵魂的丰盈才是真正的富足。五十岁，终于可以卸下伪装，为自己活一回。工厂干了四十年车工的王师傅，退休后竟拿起了画笔，从歪歪扭扭到办起小型画展，他说那种创造的激情，仿佛又回到了第一次开动车床的青春岁月。人活着，总得有个能让眼睛发光的念想。这个年纪，也该学会拒绝，不是所有人都值得你耗费心神。那些让你心生郁结的人，不如渐行渐远。把宝贵的时间留给三五知己，留给膝下儿孙，甚至留给自己发发呆。儿孙自有儿孙福，孩子的人生路，终究要他们自己走。父母能做的，是提供建议，而非包办代替。想通了这点，心里顿时海阔天空。手握沙子，攥得越紧，流失得越快。读书旅行，都是给心灵开窗。我每月坚持读两本书，不为记住什么，只为那份沉浸其中的专注。去年和老伴同游桂林，竹筏漂于漓江之上，山水如画，所有烦恼烟消云散。见多识广，心胸自然开阔。更要学会与自己和解，谁的人生没有遗憾？想当作家的我，最终做了半辈子文书。可转念一想，我毕竟发表过散文，女儿的作文还得过我的指导奖，这么一想，心里也就释然了。

身心本是一体，互为表里。心里憋屈，身体容易闹毛病；身子不爽利，心情也难晴朗。我们小区的陈阿姨就是最好的证明。五十五岁那年老伴离世，她消沉了一年。后来在女儿劝说下进了老年大学，学书法，练声乐。如今每日笔走龙蛇两小时，周末还参加合唱团。她说笔尖划过纸张的沙沙声，唱歌时气息在体内流动的感觉，让她真切地感受到自己还活着。心情一好，多年的偏头痛竟也不药而愈。反观老李，退休前是副局长，退休后大门不出二门不迈，嫌外面吵，嫌走路累。结果越不动越懒散，去年再见他，才六十二岁，竟已坐在轮椅上，眼神都黯淡无光。

五十岁以后的日子，关键字就是一个“慢”。慢走，慢食，慢语。年轻时比谁跑得快，如今要比谁走得远。我如今每日六点起身，阳台伸个懒腰，看看盆栽的辣椒又红了几颗。早饭后去菜市场，不急着买，先和相熟的摊主唠上几句家常。下午小憩片刻，然后写写画画，看看闲书。晚饭后与老伴河边漫步，看夕阳染红河面。这种日子，年轻时觉得索然无味，如今却品出了醇厚的滋味，如同文火慢炖的老汤，火候到了，味道自然就出来了。

人生下半场，发令枪早已打响。这次不比速度，比的是谁能笑到最后，笑得最舒心。照顾好这副相伴半生的皮囊，放飞那颗被压抑多年的灵魂。衣服穿宽松些，饭菜吃清淡些，步子迈从容些，心事放简单些。公园里那些精神矍铄的老人，无不是把这两件事做到了极致。他们下棋时专注，散步时悠然，活得从容又体面。让身体处在最舒服的状态，让灵魂享受最自在的时光，这样，才算不枉来这人间走一遭。