一个小动作，养肝又护肝，在家就能做！

肝脏不好怎么办？

教你一个小动作，既养肝又护肝，在家里就能做，

简单一敲，激活三大养肝奇效

1️⃣ 疏肝理气，化解“情绪毒素”

《黄帝内经》直言：“肝主疏泄”。肝气郁结如同河道堵塞，引发焦虑、胸闷。敲打肝经如同疏浚河道，释放压抑气机，尤其适合压力大、常生闷气的人群。

2️⃣ 通络散结，破除“瘀滞暗礁”

中医认为“不通则痛”。大腿内侧触之有硬结或酸痛，提示局部气血瘀滞。规律敲打可软化结节、促进代谢，改善下肢循环，缓解久坐导致的腿部肿胀。

3️⃣ 引血归肝，滋养“疲惫脏腑”

肝藏血，入夜则血归于肝。睡前敲打肝经，引导气血回流肝脏，助其修复排毒。配合深呼吸效果更佳，尤其适合熬夜、用眼过度者。

这个动作就是敲打大腿内侧。在每天睡觉前，可以花个几分钟敲一敲，坚持一个月，你就会发现体内的肝火，慢慢的降下来了，口干舌燥以及口臭的问题缓解了。波动较大的情绪，也慢慢的稳定了，不再像之前那样易暴躁了。

这是因为从中医经络角度来说，人体大腿内侧是肝经循行的路线，如果经常敲打大腿内侧，就可以起到疏通肝经，促进血液循环的效果。

具体方法就是用空心掌从大腿根部开始，循着肝经敲打10分钟左右，敲打时尽量保持每秒大约两三下的节奏，这样效果更好。

⚠️注意：这些情况请慎敲！

❌ 皮肤破损、严重静脉曲
❌ 大腿内侧炎症
❌ 经期量多或孕期

❌半小时内不宜敲打

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