今日腊八进五九，牢记：1要躲，2不做，3多吃，健康平安迎新春

#冬日生活打卡季#

当腊八的温暖遇见五九天的严寒，遵循传统智慧，调整身心，才能为健康平安迎新春打下坚实的基础。

1要躲
这个时节要躲突然的降温，尤其在早晨起床之后，不妨先在室内活动一下，等身体适应了再外出。晚上睡觉的时候泡个热水澡，驱寒一日的寒气，促进血液循环。

2不做

1.不晨起运动，尤其是大汗淋漓，冬天是潜藏 的时节，如果剧烈运动出汗容易让寒气乘虚而入，会损伤阳气，最好选择太阳出来的时候，运动微微出汗的程度即可。

2.不生气争吵，避免情绪大起大落。冬天对应肾脏，应该避免情绪激动，尤其是愤怒跟焦虑，会损伤肾精，影响阳气封藏。

3多吃

1.腊八粥

2.莲子山药猪肚汤

3.黑芝麻炖蛋