近来，医生们注意到一个现象，那些平时爱喝点白酒的人，到70岁以后，身体上很多变化其实都跟长期饮酒有关。

虽然大家平时可能觉得喝点小酒没啥大问题，但长期下来，特别是中老年人，身体真的会出现不少问题。

总的来说，长期喝白酒对身体的影响不是短时间能体现出来的，而是慢慢累积，到了70岁，很多人已经开始出现一些比较明显的症状和身体状况下降。

首先是肝脏问题。白酒属于高浓度酒精饮料，经常饮用会给肝脏带来很大的负担。肝脏是解毒和代谢酒精的主要器官，如果长期让它加班工作，肝细胞会慢慢受损。

数据显示，长期饮酒者中，肝功能异常的发生率可高达40%到50%。你说，这种情况下，即便平时体检血常规还算正常，也可能已经存在轻度脂肪肝或者肝功能轻微异常。

更重要的是，肝脏受损是没有明显疼痛感的，很多人一直没察觉，直到血液检查或者体检时才发现问题。

换句话说，喝白酒的人，到了70岁以后，肝脏往往不是很健康，轻微疲惫、消化不良或者饭后容易胀气，都可能和肝脏负担过重有关。

其次是心血管问题。长期喝白酒的人，血压波动往往更大。虽然有些研究说适量饮酒可能对心血管有一定好处，但现实情况是，大多数人很难控制“适量”。

长期饮酒会导致血管内皮功能受损，血管硬化，血压容易升高。研究显示，长期饮酒的人群中，高血压的发生率比不饮酒的人高出30%到35%，尤其是老年人。

血管硬化不仅增加高血压风险，还容易导致心脏负担加重，出现心律不齐、心悸等症状。换句话说，到70岁时，长期喝白酒的人往往心脏和血管状态不如不喝的人，哪怕平时没感觉，也可能已经悄悄增加了脑梗、心梗的风险。

再者，长期饮酒还会影响大脑健康。长期饮酒会导致神经系统损伤，尤其是认知功能和记忆力。数据显示，每天饮酒超过30毫升白酒的人，到70岁以后，出现轻度认知障碍或者记忆减退的比例比不饮酒的人高出25%以上。

你说，这种情况下，家人可能会发现老人记忆力下降、反应慢、注意力不集中。更严重的是，长期酒精刺激会让神经细胞受损，加速脑部退行性变化。虽然不是每个人都会发展成严重疾病，但整体来看，饮酒确实会让大脑更早出现老化迹象。

此外，长期饮酒还影响消化系统和营养吸收。白酒属于烈性酒，喝多了会刺激胃黏膜，增加胃炎、消化不良的风险。

数据显示，长期饮酒的人群中，胃黏膜损伤的发生率可达到35%到40%，尤其是老年人，胃黏膜恢复能力下降，更容易出现慢性胃炎或者消化功能减退。

更糟的是，长期饮酒还会影响对维生素和矿物质的吸收，例如维生素B族、钙、镁等。你说，这种情况下，老人可能出现手脚麻木、乏力、骨骼脆弱等问题，而这些问题经常被误认为是“正常老化”，其实和饮酒有关系。

除此之外，长期饮酒的人，免疫力往往也会下降。长期饮酒会干扰白细胞功能和免疫细胞的活性，使身体对感染的抵抗力降低。

临床数据显示，长期饮酒的老年人，感冒、呼吸道感染甚至肺部感染的发生率比不饮酒的人高出20%左右。换句话说，70岁以后，如果老人经常生病或者恢复慢，也可能与长期饮酒有关，而不仅仅是年龄大了。

还有一点不能忽略，就是睡眠问题。长期饮酒会干扰正常睡眠结构，虽然喝酒后可能容易入睡，但深度睡眠时间会减少，睡眠质量下降。长期下来，老人白天容易犯困、精神不集中，夜间睡眠也不安稳。

数据显示，70岁以上的长期饮酒者中，有超过30%的人存在不同程度的睡眠障碍。换句话说，这不仅影响精神状态，还可能进一步加重心血管、神经系统等问题。

换句话说，长期喝白酒，看似每天喝一点没啥大事，但到了70岁以后，肝脏负担重、血压容易升高、心血管受累、认知下降、消化不良、免疫下降、睡眠差这些问题往往同时出现。

可以说，喝酒对老年人的身体影响是全面的，而且慢慢积累、隐形而严重。尤其是一些老年人自己感觉身体还行，却不知道内部已经受损，这种情况很危险。

当然，不是说完全不能喝酒，而是要控制量和频率，而且最好随着年龄增加逐渐减少。换句话说，55岁以后就要开始控制饮酒，尽量减少烈性酒，尤其是白酒的摄入量。同时要关注体检、血压、肝功能、血脂、血糖等指标，及时发现问题。换句话说，饮酒不只是生活习惯，更是健康风险管理的问题。

总而言之，长期喝白酒的人，到70岁以后，身体往往会出现多种问题：肝脏功能下降、心血管负担加重、认知和记忆能力下降、消化系统减弱、免疫力下降、睡眠质量差等等。这些问题的背后，都有长期酒精摄入的影子。

换句话说，如果能从55岁开始减少饮酒，并注意生活习惯、运动和饮食，完全可以减轻甚至避免70岁后的这些问题。总的来说，健康的老年生活，需要用更长远的眼光来看待日常习惯，喝白酒尤其不能掉以轻心。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]崔惠芳.长期饮酒老年人定量脑电图表现及对健康管理的意义[J].现代电生理学杂志,2024