研究发现：老年人若经常吃大蒜，用不了多久，身体或有4种改善

人一上了年纪，身体的小毛病就多了起来。很多老年朋友吃药吃怕了，开始留意身边的“天然妙招”。大家有没有发现，大蒜这种厨房常见的小东西，常吃之后，好像一些身体不适渐渐少了？今天咱们就来说一说，大蒜这个“小家伙”，如果你经常吃，身体可能会悄然发生4种变化，越吃越有精神。

一：增强抗寒能力，阳气更足了

老年人阳气日渐衰退，常常手脚冰凉，尤其是入秋入冬后更明显。中医讲“大蒜性温”，能温中散寒，适合阳虚体质的人。

如果身体阳虚，吃点温热食物能缓解手脚冷、畏寒的问题。大蒜中含有天然的蒜素，有些类似驱寒药物的功效，能温补人体。

有老年朋友问，我吃了几瓣就胃不舒服怎么办？嘿，别急，大蒜好处虽多，吃法也得讲究。推荐炒熟吃，或者跟食物一起炖，减去辛辣刺激，温中和胃，更适合脾胃虚弱的人群。

真不是夸张，坚持吃上一段时间，可能你就不再那么怕冷了！

二：肠道舒畅，排便轻松许多

便秘是中老年人绕不开的烦恼，大蒜却在“润肠”这件事上出了不少力。

蒜素有助于调节肠道菌群平衡，从而改善排便困难。有些人吃油腻多，火气大，肠道如堵了水沟似的动都不动，而大蒜可以帮助清理“老底子”，让肠道运转起来。

咳，有没有朋友经常觉得肚子鼓鼓的、排不出？那倒是可以考虑大蒜入菜，每天坚持一点，肠道像装了发动机一样顺畅不少。

不过，生吃的大蒜刺激强，建议肠胃敏感的人还是选择蒸或煮熟，既护肠又少刺激。

三：心血管更轻松，气色说不定也变好了

常有人问我：“血管硬了，还能软化吗？”这还真不好直接回答。可，大蒜确实具有一定的“通络”功能，可以帮助改善血管内的一些垃圾积聚。

中老年人面对的“三高”问题，饮食调理至关重要。大蒜中的活性物质在中医里讲是“通滞”，意思是让身体原本堵住的“气路”畅通一些。

如果你经常感觉头重脚轻、走几步就喘，大蒜可能是你饭桌上该长驻的一味“食补良药”。

当然咯，如果本身血压已经偏低，那大蒜吃太多反而可能引起头晕，要注意合理摄入。

四：免疫力提升，抵御力强健不少

年纪越大，身体越怕“风寒湿邪”。打个喷嚏、吹个风都容易感冒，大蒜里所含的硫化物，可增强呼吸道黏膜免疫力，帮助抵御外界风邪侵袭。

也就是说，常吃大蒜不一定会让你“刀枪不入”，可确实能让免疫系统“练牢点功夫”。

呐，如果你发现自己以前动不动感冒，现在好几个月都没中招，也许就跟你悄悄多吃了大蒜有点关系哦~

此外，大蒜还能“助阳解毒”，平时一起搭配洋葱、蒸南瓜，既给味蕾提香，又让身体得益，一举两得！

说起来，你常吃大蒜吗？或许可以在留言处聊聊你是怎么搭配吃的，说不定能给其他人带来启发！

食用大蒜的几个温和建议：

• 餐后吃更合适
• ，避免空腹直接刺激胃部。
• 熟吃为宜
• ，可去辛、助阳、降低刺激性。
• 一天2瓣左右为佳
• ，多了反而引起口干、胃痛。
• 切片后静置几分钟再炒
• ，可激发蒜素活性，效果更佳。

哎，说道细，就得耐心。咱人的身体就是那点耐心养出来的。

最后提醒一句，大蒜虽有好处，却非人人适合。

以下几类人食用大蒜要斟酌：

• 胃炎、胃溃疡、肠道疾病患者慎食；
• 服用抗凝药物者，需先咨询医师；
• 口腔溃疡、眼病者，建议暂停使用。

毕竟，身子骨要顾全，不是越补越好，而是补得合适、顺着身体的脾性才管用，对吧？

结尾小思考：

老年养生，一定是细水长流的事，偶尔看看自己锅碗瓢盆里的“老朋友”，或许就有惊喜在里面呢。小小一瓣蒜，能稳住的不只是身体，还有你对健康的平静掌控。

【民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医】

来源：健康养生常识