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文|紫苏

编辑|紫苏

《——【·前言·】——》

很多男人都觉得前列腺炎离自己很远，可真等到出现问题时，才发现那种疼痛和折磨简直让人“坐立难安”。

有些习惯看似小事，天天坚持却在悄悄“坑”你的健康，甚至可能影响下半生的生活质量。

医生一再提醒：男性若不想被前列腺炎盯上，就得尽早改掉这4个坏习惯。

坐出来的"男"言之隐

前列腺这个器官藏在男性身体深处,平时没什么存在感,可一旦出问题就让人坐立难安。

很多年轻人不知道,自己每天最平常的动作正在悄悄伤害它。

长时间坐着是头号杀手。程序员、司机、麻将爱好者都是高危人群。

屁股往椅子上一坐就是五六个小时,前列腺被压在身体最底下,血液流不过去,代谢废物排不出来。

前列腺周围的血管本来就细,再加上重力压迫,局部温度升高,细菌更容易滋生。

有些人觉得自己年轻扛得住,坐久了最多腰酸背痛。

实际上前列腺已经在发出预警信号了——尿频、尿急、排尿时有灼热感。等到症状明显时,炎症往往已经缠上身了。

慢性前列腺炎最麻烦的地方就是反复发作,今天治好了,下个月又犯了,折磨得人心力交瘁。

憋出来的"定时炸弹"

膀胱和前列腺是邻居关系,一个出事另一个跟着遭殃。

很多男性有憋尿的习惯,游戏打到关键时刻舍不得离开,开会开到一半不好意思起身,开车上高速找不到服务区。

尿憋在膀胱里越积越多,压力越来越大,前列腺也跟着受罪。

膀胱充盈到极限时会压迫前列腺,影响它正常的分泌和排泄功能。前列腺液排不出去就容易滋生细菌,引发感染。

长期憋尿还会导致膀胱逼尿肌无力,以后想尿都尿不出来,排尿变得费劲。

有些人明明尿很急,到了厕所却要等半天才能尿出来,就是这么憋出来的毛病。

尿液里本来就含有细菌和代谢废物,正常情况下应该及时排出体外。憋着不排,这些脏东西就会逆流到前列腺管里,直接引起炎症。

医生把憋尿叫做"慢性自杀",一点都不夸张。

前列腺炎患者里,有很大一部分都有长期憋尿的习惯。

喝出来的"充血危机"

酒桌文化害了不少男性。应酬喝酒、朋友聚会喝酒、心情不好也喝酒。酒精进入血液后会让血管扩张,前列腺也跟着充血肿胀。

偶尔喝一次还能代谢掉,经常喝就是给前列腺找麻烦了。

前列腺充血后体积变大,压迫周围的尿道,排尿就会出现问题。

酒精还会刺激前列腺分泌更多的前列腺液,这些液体排不出去就变成了细菌的温床。

喝完酒第二天很多人会觉得下腹部胀痛,小便不畅,就是前列腺在抗议。

烈酒的伤害更大。白酒、威士忌这类高度酒精饮料,对前列腺的刺激是啤酒的好几倍。

有些人觉得啤酒度数低可以随便喝,喝个三四瓶也不当回事。

实际上啤酒喝多了利尿,频繁上厕所会让前列腺处于持续工作状态,得不到休息,久而久之也会出问题。

"房事"失衡的代价

性生活对前列腺健康的影响容易被忽视。太频繁和完全禁欲都是两个极端,都会伤害前列腺。

年轻人精力旺盛,有些人恨不得天天来一次,前列腺长期处于充血状态得不到恢复。

前列腺反复充血会导致局部免疫力下降,细菌趁虚而入引发炎症。

性生活中断也是大忌。有些人为了延长时间故意中断,这会让前列腺一直处于兴奋充血状态却得不到释放。

就像憋尿一样,前列腺液排不出去淤积在腺体里,时间长了就会发炎。还有些人因为工作压力大、长期两地分居,几个月甚至半年都没有性生活。

前列腺液长期不排泄也会出问题,腺管容易堵塞,细菌滋生。

医学上建议一周1到2次性生活是比较合理的频率。

这个频率能让前列腺保持正常的分泌和排泄功能,既不会过度充血,也不会让前列腺液淤积。

每个人的身体状况不同,具体频率要根据自己的感觉调整,以第二天不觉得疲劳为准。

预防比治疗更重要

前列腺炎一旦得上就很难根治,与其事后后悔不如提前预防。

每天要多喝水,保证尿量充足。尿液能冲刷尿道,带走细菌,减少感染机会。建议每天喝1500到2000毫升温开水,不要等口渴了才喝。

坐一个小时就要起来活动五分钟,走一走、伸伸腰,让前列腺的血液流动起来。有尿意就马上去厕所,千万不要憋着。

饮食上要清淡一些,少吃辛辣刺激的食物。火锅、烧烤、麻辣烫虽然好吃,但对前列腺刺激很大。

辣椒素会刺激前列腺充血,加重炎症症状。酒能不喝就不喝,实在推不掉就少喝点,喝完多喝水促进代谢。

天气变冷时要注意保暖,不要让下半身受凉。前列腺对温度很敏感,受凉后血管收缩,血液循环变差,抵抗力下降。

前列腺炎的治疗讲究"三分靠药,七分靠养"。药物能控制炎症,但要想彻底治好,必须改变不良习惯。

出现尿频、尿急、尿痛、下腹部疼痛这些症状时,要尽快去医院检查,不要自己买药吃。

前列腺炎分急性和慢性两种,治疗方法不一样,必须在医生指导下规范治疗。

《——【·结语·】——》

前列腺健康掌握在自己手里。久坐、憋尿、酗酒、性生活不规律这四个习惯看似平常,日积月累就会毁掉前列腺。

年轻不是资本,身体出问题不会提前通知你。改掉坏习惯,规律生活,前列腺炎完全可以预防。

等到疼得受不了才去医院,后悔就晚了。

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信息来源:

中国泌尿外科疾病诊断治疗指南(2022版)、国家卫生健康委员会疾病预防控制局发布的男性健康指南、中华医学会泌尿外科分会前列腺疾病诊治规范、世界卫生组织男性生殖健康标准、中国疾病预防控制中心慢性病防治科普资料。