退休的朋友们别光傻锻炼，做好这4点，比哈都强

60多了才明白，后半辈子过得舒坦，真不是靠跑多少步。这4件事比锻炼实在，记牢了：

1. 心别装闲事，越活越轻快

别总揪着年轻时的遗憾不放，也别跟子女的日子较劲。过去的对错、旁人的眼光，都别往心里搁，跟自己和解，比啥都强。

2. 好好吃饭睡觉，身体才不闹脾气

自己在家做饭，清淡点少放油，比外面大餐养人。别熬夜刷手机，睡前听听戏、看看报，睡个踏实觉，比吃补品管用多了。

3. 找群老伙计，别自己闷着

别等孩子陪，主动去公园遛弯、跳广场舞，或跟老姐妹学种花。有伴儿聊天解闷，日子才不孤单，心情也亮堂。

4. 每年体检别偷懒，平安就是福

身体是老房子，得常检修。别嫌医院麻烦，每年查一次，早发现问题早调理，平平安安比啥都强。