辅导作业时，你是不是也遇到过这种情况？

孩子坐在书桌前两小时，数学卷子错了8道计算题；问他“今天语文课学了啥”，支支吾吾说不出重点；更气人的是，连“今晚有什么作业”都一问三不知……

我做了十几年专注力训练，见过太多这样的孩子：明明智商不差，却总被贴上“不专心”“懒”的标签。直到做了个测试，我才惊觉——孩子成绩差，可能根本不是态度问题，而是专注力“生病”了！

一、一组扎心测试：孩子的耳朵，真的“关机”了？

上周在我的特训课上，我做了个简单测试：用正常语速读一篇300字的短文，要求孩子们边听边数“一”字的个数（全文共10个“一”）。

结果让我倒吸一口凉气：

23个孩子里，没一个数全10个“一”！

只有2个孩子数到8-9个，超过半数连6个都没数到。

为了排除“我读得太快”“普通话不标准”的质疑，我又让另一位老师重读一遍——结果几乎没变。

这还只是“被动听”！要是换成课堂上老师讲公式、讲重点，这些孩子的听课效率得多低？

更扎心的是日常观察：

写作业时，家长咳嗽一声、杯子碰响，孩子立刻抬头问“咋了”；

老师讲新课时，他盯着窗外的麻雀发呆，下课后一问“讲啥了”，摇头说“不知道”；

家长苦口婆心劝学习，孩子左耳进右耳出，转头就忘……

这些不是“不努力”，是专注力“罢工”了！

二、专注力差的两种类型：心理问题OR生理问题？

很多家长急得骂孩子“没出息”，其实专注力差分两种，得对症解决：

1. 心理型分心：不是做不到，是不愿做/被打扰

最常见的就是“环境干扰型”。

比如孩子写作业时，客厅电视开着、家长在旁边刷手机，甚至一会儿送水果、一会儿检查进度——孩子的注意力像被不停按“刷新键”，根本没法深入思考。

还有“情绪抵触型”。

孩子被逼着学不喜欢的东西（比如讨厌的数学、枯燥的抄写），就会用“应付式走神”反抗：“反正我不想学，听不听都一样。”

这类问题不是能力差，是动力或环境出了问题。就像成年人被吵得没法工作，换安静的环境、找到兴趣点，专注力自然能回来。

2. 生理型多动：控制不住的“注意力失控”

另一种要警惕的是生理问题——多动症。

多动症分两种：

身体多动：坐不住、抖腿、玩橡皮、咬铅笔，家长越吼越停不下来；

大脑多动：表面安静，但脑子像“跑火车”，老师讲的“1+1”，他可能想着“放学吃啥”。

多动症是神经发育问题，不是孩子“故意捣乱”。如果症状严重（比如影响学习和生活），必须去医院做专业评估，可能需要药物+行为干预。

但别慌！轻度多动症通过系统训练，也能明显改善。我带过一个孩子，上课能安静听20分钟就不错，经过3个月“听觉追踪+视觉聚焦”训练，现在能完整跟完40分钟课程。

三、家长能做什么？3个方法，帮孩子“捡回”专注力

专注力不是天生的，是“练”出来的。家长抓住这3点，孩子进步看得见：

1. 创造“无干扰”学习场：先解决环境问题

孩子的书桌，只放当前需要的文具和书本；

写作业时，家长尽量不说话、不来回走动；

手机、平板、玩具，全收进抽屉——环境越简单，注意力越集中。

我有个学员家长，以前总在孩子写作业时刷短视频，孩子总问“妈妈你看这个没”。后来她把手机锁进柜子，孩子写作业的速度提升了3倍！

2. 用“问题导向”听课：把被动听讲变主动搜索

上课走神？试试“带着问题听”。

预习时让孩子圈出3个不懂的问题（比如“为什么三角形内角和是180度？”），上课重点听老师怎么解答。

孩子有了“任务感”，注意力会自动“锁定”关键信息。

我班上有个孩子，以前数学考60分，用了这个方法后，现在能主动记笔记、追着老师问问题，上次测验考了89分！

3. 每天10分钟“专注游戏”：像锻炼肌肉一样练专注力

专注力可以“玩游戏”练出来：

听指令拍手：家长说“苹果”拍1下，“香蕉”拍2下，锻炼听觉注意力；

找不同：两张相似图片，让孩子找出5处差异，训练视觉专注力；

复述短句：家长说“妈妈今天买了苹果和香蕉”，孩子复述，逐步增加到长句子。

这些游戏每天10分钟，坚持1个月，孩子的注意力时长能从15分钟延长到25分钟以上！

写在最后：专注力，是孩子一生的底层能力

我见过太多孩子，因为专注力差被误解、被否定，但其实他们只是“能力暂时没跟上”。

专注力不是“管”出来的，是“练”出来的。家长少点指责，多点耐心，用对方法，孩子会给你惊喜。

毕竟，能专注的孩子，未来才有资格专注自己的人生。