夏有三伏，热在中伏！从今天开始，我们进入中伏，正是夏季最为炎热的时段，人们经常是稍微一动就一身汗。三伏适当出汗有助于身体排寒湿、清浊毒，故有“暑汗贵如金”的说法。

但凡事有度，出汗过多并不好，血汗同源，汗出多了，气血能量也会被削弱。此外中医认为，出汗时间、出汗部位、出汗量等状态，可以反映身体健康状况，发现疾病的根源。初伏防中暑，中伏除病根。今天我们就来看看出汗背后的秘密，利用好中伏这宝贵的10天来拔除病根。

◎图片由花瓣网授权

正常出汗需满足以下5点

在判断自己出汗情况前，我们先来了解下人体正常出汗是什么样的：

• 全身均匀排汗，而不是腋下、胸口等局部出汗
• 汗像毛毛雨一样绵密，而不是像淋雨似的大汗
• 汗水无色或微微发黄，但是没有明显异味
• 排汗后人体不会出现口干、便秘、皮肤干痒、心慌气短等症
• 也没有出虚汗（坐着不动或稍微一动就出很多汗）、睡着后出汗醒来则止（盗汗）、出半身汗（又叫“偏汗”）等病理性出汗的情况

不同部位出汗预警的健康问题

1 头部出汗异常

⿴ 若平时正常，但吃饭时头汗多，多为胃火过盛表现，要清淡饮食。

⿴ 若头汗多，且伴随舌苔黄腻、痘痘等，多为湿热熏蒸，要健脾祛湿。

⿴ 老人或产后妇女，头汗多且伴有气喘等症，多为脾肺气虚，要补气。

2 鼻子出汗异常

⿴ 如果鼻子动不动就沁出汗水，可能与脾、胃、肺有关，主要是督脉气虚了，若再伴有鼻头发凉，还表示督脉里有寒。这种情况非常适合晒背，具体方法我们之后会讲到。

3 前胸出汗异常

⿴ 心口窝和胸口局部多汗且伴有心慌、心悸症状，常见于用脑过度、爱操心之人，所以这种汗又叫“劳心汗”。

这类人可常喝黄芪红枣水，适当练习八段锦、站桩等。

4 手脚心出汗异常

⿴ 脾主四肢，脾胃功能失调，则易手脚心出汗异常。

⿴ 若手脚心出热汗，且伴有口臭多为脾胃内热，可辨证后在医生指导下服用泻黄散等。

⿴ 若手脚发凉易出冷汗，且伴有消化不良，则多为脾虚，可考虑理中丸或附子理中丸。

最危险和最该出的汗

1 最危险的汗——偏汗

⿴ 俗称“半身汗”，表现为身体一侧汗出，而一侧无汗，但汗常见于健康的那一侧，如：只是左半身出汗，代表左边健康，而不出汗的右半身则存在健康问题。同理，上半身和下半身也是一样的。

偏汗常见于偏瘫、中风等患者，原因多为风痰、痰瘀等病邪阻滞经络或营卫俱虚致使气机不畅、气血不和。 日常生活中，尤其是高血压、高血脂等患者出现这种情况时要及时前往医院做相关检查，看是否存在中风偏瘫的先兆。

若出偏汗的同时伴有头晕、肢体麻木无力、视物模糊、跌倒、吐字不清等症状，要马上拨打120。

◎图片由花瓣网授权

2 最该出的汗——腋汗

⿴ 小小的腋窝下有4条经络循行：手少阴心经、手厥阴心包经、肝胆经，所以，腋下汗是上焦排毒排堵的重要方式。夏天要养心，而腋下汗最通心气。

正常的腋下汗必不可少，但若腋下出汗太多则可能是心气不足的表现。此外，汗水的颜色和气味也要注意，如果腋下汗带腥臭味、把衣服染黄，可能是湿热重的表现。

#中伏#

#出汗#