多动症的孩子，这些行为耗伤津液！给身体浇浇水，他就安静了

《黄帝内经·素问》有云：“阴平阳秘，精神乃治”。

意思是说，阴主柔静，阳主刚躁，阴阳和谐，身体才会动静协调。这时，孩子表现出来的就是精神饱满、情绪稳定、动静皆宜。

但是，如果后天养育不当，这种稚嫩的平衡就很容易被打破：

1.喂养不当：

过食辛辣、油炸、烧烤等高热量食物，这些火气会灼伤体内的阴液。

2.睡眠不足：

熬夜学习或玩乐，最耗伤阴血。

3.情志失调：

学业压力过大，或家庭氛围紧张，长期的精神压力会郁而化火，暗耗阴精。

4.疾病损耗：

孩子生病或反复生病，没有得到及时的调理和滋养，也容易导致气阴两伤。

当“阴”被消耗地过多，就无法有效地制约和涵养“阳”，形成“阴虚阳亢”的状态。中医的方法不在于镇压孩子的阳气，而是补充消耗的阴液，将亢奋的阳气引导回正常轨道，这就是“滋阴潜阳”。

我们来看一个案例：

8岁男孩，老师经常反映上课不听讲，只能安静坐5-10分钟，然后开始摆弄文具，打扰同桌。在家写作业也是拖拉磨蹭，坐不住。

问诊了解到，患儿性情急躁，做事毛躁，没有耐心，易与同学发生冲突。夜间入睡困难，翻来覆去，且有明显盗汗。日常喜食炸鸡、喝碳酸饮料。

刻诊：舌质红，舌苔少且薄；脉细数。

辨证：阴虚阳亢；

方法：滋阴降火，潜阳安神。

开方：生地黄、山茱萸、山药、知母、黄柏、茯神、远志、石菖蒲、龙骨、牡蛎、五味子、炙甘草。

历时三个月，患儿多动、急躁的症状基本消失，睡眠安稳，饮食改善。

注意力不集中的孩子，日常如何养阴，给大家4条建议：

1.饮食滋阴：多吃甘凉、滋润的食物，如百合、银耳等。少吃辛辣、油炸和甜腻的零食。

2.保证睡眠：晚上9点前入睡，早睡是养阴的最好方法。

3.静养心神：通过下棋、练习书法等方式，帮助孩子静下来。

4.心理健康：减轻孩子学习压力，营造轻松和谐的家庭氛围，避免肝气郁结化火。