秋补陷阱：保健品非万能

秋风渐起，街头巷尾的保健品广告又开始蠢蠢欲动。那些包装精美、价格不菲的瓶瓶罐罐，仿佛成了中老年人抵御秋凉的"护身符"。然而，中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，我国50岁以上人群保健品使用率高达67.3%，但其中真正需要补充特定营养素的比例不足15%。这组数据背后，是一个值得深思的健康误区。

保健品市场的繁荣，折射出当代中老年人对健康的焦虑与渴望。商家们深谙此道，将普通食品包装成"灵丹妙药"，用"抗衰老""增强免疫力"等模糊概念大做文章。国家市场监督管理总局2022年抽检发现，23.7%的保健品存在虚假宣传问题，其中针对中老年群体的产品占比高达64%。这些数字像一面镜子，照出了保健品市场的乱象与消费者的盲从。

真正的健康之道，从来不在那些五颜六色的胶囊里。北京协和医院临床营养科主任于康教授指出："平衡膳食、适量运动、良好心态，才是健康的三大支柱。"世界卫生组织的研究证实，坚持健康生活方式可使慢性病发病风险降低40%-60%。相比之下，盲目服用保健品不仅浪费金钱，还可能因过量摄入某些营养素而损害健康。美国《内科学纪事》杂志发表的一项涉及2.8万人的长期研究显示，常规服用保健品并不能降低死亡率，反而可能增加某些健康风险。

中老年人秋季保健，应当回归科学理性的轨道。中国中医科学院广安门医院内分泌专家仝小林建议："秋季养生重在'收'，早睡早起、饮食清淡、适度运动，比任何保健品都管用。"上海交通大学医学院附属瑞金医院老年病科主任祝墡珠教授强调："老年人应根据个体差异，在医生指导下合理补充营养，切忌跟风购买。"这些专业建议，才是中老年人秋季保健的"金玉良言"。

保健品不是洪水猛兽，但也不是万能神药。面对琳琅满目的保健产品，中老年人需要擦亮眼睛，学会辨别科学信息与商业噱头。健康是人生最宝贵的财富，获取它的途径从来不是捷径，而是日复一日的科学养护。这个秋天，让我们放下对保健品的盲目崇拜，拥抱真正健康的生活方式。毕竟，最好的保健品，就是科学的生活态度和理性的健康观念。

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