肢体发沉周身累、筋脉不畅关节酸，教你一招疏筋通堵、化沉缓痛感

咱们平时不论是干活累着了，还是年纪上来了，总有那么些时候，觉得身子骨特别沉。那种感觉就像身上穿着件“湿衣服”，甚至哪怕没干什么重修活，这胳膊腿儿也是又酸又沉，关节缝里像是进了风，隐隐作痛。

很多人遇到这种情况，第一反应就是“累了”，得多歇歇，或者找人按按摩。确实，休息能缓解疲劳，但有时候您会发现，越歇越沉，越睡越乏，这是为什么呢？

这就好比咱们家里的下水道，如果是被头发丝、油污堵住了，光是“停止倒水”（休息）是没用的，水还是下不去。身体也是一样，这种“沉”和“酸”，往往是因为身体里的“路”——也就是咱们常说的经络筋脉，有些不通畅了，里面可能夹杂着咱们常说的“风”和“湿”。

咱们常听到一个词叫“痛则不通”，其实除了痛，肢体发沉、发僵、活动不利索，也是不通的表现。尤其是咱们到了阴雨天，或者换季的时候，那种关节酸胀的感觉更明显，这就说明身体里的那股“正气”，在跟入侵进来的“湿气”和“风邪”做斗争，一旦正气推不动这些淤阻，酸痛感就来了。

所以，想要缓解这种周身累、关节酸的情况，光靠“补”是不够的。就好比屋子里堆满了垃圾，你再往里搬新家具（补益），屋子只会更挤。这时候，首要的任务是“疏通”，是把那股堵在筋骨缝隙里的寒湿给散出去，让气血能重新流动起来。当气血得以通畅，那如影随形的沉重之感便会悄然减轻。仿佛阴霾渐散，身心在通畅的气血滋养下，重归轻盈自在之态。

咱们中医里常有些思路，是专门针对这种“风湿骨痛、跌打损伤”引起的经脉不畅的。除了内调，外治也是个非常直接有效的手段。因为皮肤腠理也是呼吸的通道，药物通过皮肤渗透进去，直达患处，往往能起到很好的活血、散寒作用。

在这里，可以提一种大家可能听过或者在药店见过的外用药——蒿白伤湿气雾。

这名字听着就挺质朴。咱们拆开来看看它的逻辑：它的主要作用就是活血止痛、祛风除湿。咱们前面说了，当身体出现扭伤、挫伤，或者是那种长年累月积累下来的风湿骨痛、腰背酸痛时，往往既有“瘀血”堵着，又有“风湿”困着。

这时候，如果用点这种具有穿透力的气雾剂，就像是在拥堵的道路上派来了交警，一方面帮你疏散交通（活血化瘀），让血液流动起来带走代谢废物；另一方面，它能把那一层笼罩在关节上的湿气给“烘干”或者赶走（祛风除湿）。

诚然，使用此类外用药时，亦需把握分寸。任何事物皆有其边界，用药过量或不足都可能影响效果，唯有适度使用，方能发挥其最佳效用。就像之前讲过的，不能完全依赖药物去掩盖身体的信号。如果您是因为姿势不对造成的腰背酸痛，那用了药缓解后，更重要的是调整姿势；如果是风湿引起的，除了用药，还得注意保暖，别让空调直吹。

另外，这种活血化瘀、祛风除湿的药，虽然是外用的，劲儿也不小。对于孕妇来说是禁用的，因为活血的力度可能会影响胎气。再者，如果皮肤已经破了，或者弄到眼睛、嘴巴这些黏膜娇嫩的地方，那是绝对不行的，刺激性太强。

所以说，面对肢体发沉、关节酸痛，别光顾着硬扛，也别盲目乱补。即使是简单的一个扭伤或者老寒腿，也是身体在喊救命，在告诉你“这里堵了”。咱们顺势而为，用点能疏通经络、温经散寒的方法，帮身体一把，让气血先把路走通，疼痛和沉重感自然也就慢慢消散了。

希望能帮您理清一点思路，让日子过得更轻松舒坦些。

(注:用药需遵医嘱，药很便宜，我也拿不到回扣，本人不推荐所有药品。)