#秋日生活打卡季#“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”​，明日农历九月初三的11时50分39秒，将正式进入到今年秋季最后一个节气——霜降。

霜降节气是秋冬转换的时节，进入到霜降节气以后，随着冷空气的不断来袭，昼夜温差变得越来越大，这个时候也是人们开始忙着准备越冬物资，以及做好越冬的各项事宜的时候。

进入到霜降节气以后，随着气温的走低，以及冷暖空气的交替，不稳定的天气下也是一些季节性疾病的高发期，所以进入到霜降节气以后，正是养护身体和储备能量为入冬做准备的时候。

明日霜降，记得：4事不做，3物要吃，家人少生病，为入冬做好准备！

明日霜降，记得“4事不做”

一，出力抢购秋菜的事不做

来到霜降节气正是秋菜大量上市的季节，今年的秋菜价格比较平稳，很多人都会去秋菜售卖点进行抢购，因此很多生鲜超市的秋菜售卖点门前都会挤满了前来采购的人群。

霜降节气天气转冷，排队抢购秋菜本身就会受到寒冷天气的侵扰，加上购买的秋菜又要出力搬运回家，而抢购秋菜的主力还是中老年人，对于体力的要求也很大。

出力抢购秋菜搬抬重物，加上在室外清理秋菜，很容易不小心损伤腰腿，或者因为出汗被冷风侵扰到，因此这个时节购买秋菜切记不要出力抢购，毕竟现在秋菜供应充足，而且家里的存放条件有限，没有必要去这么做。

二，天冷坚持晨练的事不做

进入到霜降节气以后，随着冷空气的不断来袭，突然降温的天气会越来越多，尤其是刮风的天气会让人感觉比冬天还冷，这个时候喜欢晨练的人们，遇到刮风降温天就不要再坚持晨练了。

霜降节气是昼夜温差最大的时候，遇到降温天早上出门会感到寒气逼人，这个时候进行晨练很容易让身体被寒凉空气侵扰到，而且晨练后浑身发热，如果不注意保暖也很容易生病，所以进入到霜降节气以后，遇到降温天就没有必要出门去坚持晨练。

三，家里摆放过多杂物的事不做

进入到霜降节气以后，正是人们储存秋菜和越冬物资的时候，这个时候因为家中居住环境的原因，很多人会把采购来的秋菜和越冬物资摆放在家里。

霜降节气开始家中为了取暖，用火和用电量会增加，加上开窗通风的时间缩短，这些物品摆放在家中，很容易造成空气污浊，而且用火用电量增加，也会增加安全隐患，所以进入霜降节气以后，不要在家中摆放过多的杂物。

四，小病硬扛的事不做

进入到霜降节气以后，随着气温的走低，秋冬换季的时候也是一些疾病的高发期，因此难免会遇到头疼脑热的小病。

进入到霜降节气以后，生病后记得及时就诊，千万不要迷信偏方和小病硬扛，这样拖延病情可能会给身体带来损害。

明日霜降，记得“3物要吃”

一，羊肉

“霜降一碗羊肉汤，不劳郎中开药方”，羊肉属于温热性食材，正适合天气转冷的霜降节气食用，而民间也素有霜降进补的习俗，这个时候吃点温热性的羊肉，也有助于养护精力，并且帮助身体驱寒保暖。

霜降时节吃羊肉，最好选择炖汤或清炖食用，避免搭配辛辣刺激的食物，免得引起秋燥上火。

二，根茎类食材

来到霜降节气正是根茎类食材收获上市的季节，根茎类食材作为应季食材，经过了一年生长，这个时候也储存了大量的能量，正是口感和营养最佳的时候。

民间有“霜降吃根，身体扎稳跟”的说法，因此这个季节大家可以多吃点诸如萝卜、地瓜、芋头和莲藕这样的根茎类食材，来滋补身体为入冬做准备。

三，深海鱼

来到霜降节气，随着海水的温度降低，这个时候正是鱼儿活跃觅食，开始为入冬储存能量的时候，也是渔民出海捕捞作业的旺季。

霜降时节上市的海鱼肉质丰腴肥美，富含DHA和蛋白质，以及多种微量元素，这个时节正是吃深海鱼的好时候，因此别忘了多吃点，来滋补身体为入冬打好基础。

“采菊东篱下，悠然见南山”，明日进入到霜降节气，这个时节是层林尽染，气温逐渐走低的时候，也是今年秋季最后15天的开始，记得：4事不做，3物要吃，家人少生病，为入冬做好准备！