“医生，我爸早上洗完头没一小时就突然站不稳、说不清话，这跟洗头有关系呀？”王女士眉头紧锁地站在急诊门外，急得直跺脚。

她父亲王大爷，68岁了，平时身体硬朗得很，不抽烟不喝酒，吃饭也清淡，可就有这么个“怪毛病”，每天早上非得洗头，洗完还直接坐在电扇前猛吹。

王女士之前还劝过，可王大爷不当回事，她也就没再坚持，哪成想，今天王大爷刚洗完头没多久，就突然歪歪斜斜站不稳，话也说不利索了。

王女士吓得赶紧送医院，经过紧急CT检查，确诊是急性脑梗死，还好送得及时，治疗后情况有所好转。

医生听完情况，无奈地叹了口气，摇摇头说：“这种情况我们见得太多了，您父亲中风，跟这不当洗头方式有很大关系。”

王女士这才明白，原来小习惯也能惹出大麻烦。

很多人认为中风只是老年人血压高、血管堵塞的结果，却不知道一些看似无害的日常小习惯，可能就是“隐形杀手”。

特别是在炎热的夏季，错误的洗头方式可能引发致命后果，那么，夏天洗头时究竟应该注意些什么呢？咱们接着往下看。

01、中风真的和洗头有关吗？

很多人认为中风只是老年人血压高、血管堵塞的结果，却不知道一些看似无害的日常小动作，往往成为压垮血管系统的最后一根稻草，特别是在炎热的夏季，错误的洗头方式可能引发致命后果。

洗头后中风并非个例，北京安贞医院的临床数据显示，65岁以上的老年人中，有12%的中风病例发生在洗头或洗头后一小时内。

国际权威期刊《Stroke》指出，室外平均气温高于30℃时，中风发病率比常温日高出17.5%。

为什么洗头会诱发中风？

在高温环境下，人体外周血管会自动扩张以散热，核心脏器的血流量相应减少，此时如果突然刺激头部，无论是冷热水、强风吹拂还是水压冲击，都会引起脑部小血管的急剧收缩或扩张。

头皮的毛细血管网络极其密集，是全身对温度变化反应最直接的区域，当头部受到冷刺激时，会立即诱导交感神经兴奋，造成脑血管痉挛。

老年人的脑血管弹性已经明显下降，血管壁调节能力较弱，这种突然的血流变化往往成为中风的直接触发点。

02、天气炎热，洗头要牢记“3不要”

1、不要运动后或起床后立即洗头

刚运动完或刚起床时，是血压最不稳定的危险时段，运动后心跳加快，血管扩张；早晨起床时血压波动大，身体各项机能还在“启动”状态。

此时突然低头洗头或用冷水刺激，很容易让脑血流急剧变化，引发危险。

正确做法是运动后休息30分钟，起床后简单活动15分钟再洗头，可以先刷牙、整理床铺，让身体逐渐适应。

2、不要洗完头立即吹冷风

很多老人图凉快，洗完头湿漉漉就直接对着空调或电扇吹，这是极其危险的行为。

高温环境下洗头，头皮本来就敏感，突然的冷风刺激会让血管瞬间收缩，如同给血管来了个“急刹车”。

建议洗头后先用干毛巾轻拍头发，吸去多余水分，等头皮温度稳定后再适度吹风，使用吹风机时选择温风档，距离头皮15-20厘米，避免长时间对着一个部位吹。

3、不要长时间大幅度弯腰洗头

许多老人习惯在水龙头下洗头，为了防止弄湿衣服，经常90度大弯腰，一蹲就是十几分钟，这种姿势会压迫颈部血管，影响大脑供血，就像给脖子“打了个结”。

建议尽量使用花洒，或者请家人协助，保持头部自然前倾，如果条件有限必须弯腰，每次不超过3-5分钟，中间要直起腰休息片刻。

洗头看似简单的日常行为，实际上涉及血管、神经、循环等多个系统的复杂联动。

对于中老年朋友来说，掌握正确的洗头方法，不仅能享受清洁带来的舒适，更是对生命健康的重要保护。

健康从细节开始，关爱从了解开始，希望每一位中老年朋友都能安全、健康地度过这个炎热的夏季。