2025跑步小结：与时间赛跑，破三的终极密码

2025年悄然而逝，这是没有遗憾的一年！

3月16日，清远马拉松，3小时10分13秒，半程激进式跑法跑崩！但已经创造个人最好成绩。

3月23日，横琴半马，1小时29分36秒，首次半马突破130，提振了信心。

……中间是漫长的夏训！

12月7日，再次参加珠海马拉松，半程用时127，导致26公里处就抽筋跑崩，最终用时3小时12分5秒，但这一成绩居然总排名珠马50名，虽然跑崩但依然增强了信心。

12月21日，江门马拉松，3小时06分29秒，成功PB，这一成绩总排名81位，虽然依然没能破三，但从补给到跟随战术，以及最后三公里冲刺，身体正在逐渐适应高强度的拉练。

12月28日，横琴半马，1小时33分29秒，以赛代练，策略以带跑友为主，最终轻松完赛。

重中之重是2026年1月3号的容桂马拉松，我把它看作是2025的收官之战，也是2026的开局之战。先说天时，再也没了珠马和江马的高温，甚至有些寒冷；再说地利，容桂全程基本没有爬升，赛道非常平坦；最后是人和，横琴马后，给身体了足够的休息时间，而在比赛的前一天晚上，睡的不错，休息保证了充沛的体能，加之此前补给总会出现问题，这次就更为谨慎。更为幸运的是，遇到全马250水平左右的私兔，一路混水破风，高效跑完前30公里，给心理和身体都提供了巨大的优势，最终容桂跑出了2小时57分35秒的高出预期的成绩。

总体来说，2025年，5045公里的总量，5分12秒的平均配速，诠释着一个年近半百跑者的倔强之旅：从2023年12月珠海首马，到2026年1月3日，全马破三，用时2年零2个月，成绩不算优异，但回想初心，对全程415配速绝对称得上是奢望，但幸运的是终于做到了！

展望2026，我依然不会停下奔跑的脚步，依然会朝着心中的PB目标坚定前行，我不想给年龄任何定义，在未知的旅途，坚信心中的梦想，期待更加稳健的绽放，跑友们，一起加油！！！