43 岁的孙俪，拿过飞天、金鹰、白玉兰三大奖，家境优渥。

可前几年却因养生过度显疲态，三伏天裹棉坎肩，三餐只吃白水煮菜，结果眼突明显、两腮微鼓，还被说 “比同龄女星老”。

现如今孙俪用实际行动证明，钱能买来顶级资源，却买不来想要的健康状态，她的现状也给所有40岁以上的女性提了个醒。

凭实力说话

说起孙俪的地位有什么不同，从今年的《甄爱不停》甄嬛传小主节晚会上就能看出来。

在2025年1月11日，这场晚会在中国澳门银河综艺馆举行，当时导演与皇帝和众多小主们齐齐到场，氛围热闹且愉快。

不过在场却有一个人显得鹤立鸡群，她会一个人安安静静的坐在那，偶尔与导演张晓龙在一起聊聊工作，优雅又松弛，这人就是实力派演员孙俪。

等到了合体环节，众多演员纷纷进行互动重温经典，其中蒋欣表达了对“滴血认亲”戏份的喜爱，还幽默的回应了华妃的现场表现。

还有知名演员蔡少芬，现场还原了“臣妾做不到”和“我是乌拉那氏宜修”等名场面，将气氛推向了高潮。

而观众们最期待的还是孙俪与陈建斌的“回忆杀”，不过孙俪并没有凑这个热闹，在晚会结束后，就离开了现场。

而她这一小小举动也被眼尖的网友关注到了，纷纷回忆起之前孙俪在剧组中的表现，竟意外发现大大小小的聚会中，总是见不到孙俪的身影。

有网友就说了，这有些“不合群”。可孙俪压根不需要“合群”，因为她是凭实力说话的。

早在2003年的时候，年仅19岁的她直接凭借着《玉观音》中的“安心”一角一战成名，从那以后，她没靠绯闻拉热度，一直靠自己的演技向上爬。

无论是《幸福像花儿一样》中活泼的文艺兵杜鹃，还是《甄嬛传》中的权谋太后，亦或是《芈月传》中的秦宣太后，都成为了观众心目中的“经典”。

但孙俪的局限并不在这，她会认真挑选好的剧本，用自己扎实的演技给观众带来优秀的作品。

从《辣妈正传》到《安家》，再到《乌云之上》，从古装权谋到现代职场再到悬疑剧，她的剧本类型多样，十分新颖。

可这些只靠实力就能得到吗?

要知道事业与身体，二者缺一不可，那孙俪这么多年又踩了哪些中年人才明白的“坑”呢？

体质弱就要及时养生？

孙俪在5岁的时候就开始学习舞蹈，要知道学习舞蹈也是很累的，更何况还是学习多年，不过那会孙俪还很小，疼痛感不是很明显。

十年后，孙俪考进了上海警备区文工团，从此开始了年年代表部队参赛的生涯。

当时的孙俪天天凌晨五点必须准时起床跑操，除此，还要为了比赛进行排练，寒冬腊月，冷风刺骨，可她只能穿着一身单衣。

有时候，手脚冻得都麻木了，但依旧得坚持，等到了演出的时候，她就要来回坐车七八个小时，更是折腾，那会的孙俪就已经有了重重的黑眼圈。

后来她退伍了，进入了娱乐圈，此后她就变成了“拼命三娘”。

那会是2001年，孙俪刚签约，就迎来了自己的第一部戏《玉观音》，为了拍好这部戏，孙俪付出的不仅仅是努力，还有健康的身体。

在剧组拍戏的时候，她每天只睡三四个小时，堪称一句，睡得比狗晚，起的比鸡早，因为白天的活很多，不但要拍戏，作为新人演员还得背着沉重的道具跑上跑下。

这种高强度的工作透支了孙俪的身体，不过事情还没完，她还需要在11月份冰冷的江水里拍戏。

在江水里泡了整整一下午，上岸后浑身发抖，手都拿不稳杯子，却也只能喝杯热水继续赶下一场戏。

可令她没想到的是，她年轻的身体也不“抗造”，在这场戏过后，直接留下了怕寒和偏头痛的后遗症。

直到拍《小姨多鹤》的时候，她的身体彻底熬不住了，不但连续多日的持续低烧，就连脸上都长满了痘痘，化妆都盖不住，也间接地反映了她的身体在传递着一种求救信号。

最后，孙俪连走路都很费劲了，去医院被诊断为“长期疲劳导致身体透支”。

从这以后，孙俪开始注重起了“养生”，但她的“养生路”似乎走的有点偏了......

养生路，一踩一坑

众所周知，夏天穿个单薄的短袖都很热，可孙俪却为了养生，三伏天身穿棉坎肩，为了将身体养好，直接长筒袜天天不离身。

而这一切的原因都是防止“邪风入体”，那有人就问了，夏天都这样，冬天她又该怎么做呢？

秋冬的时候，孙俪也是无论什么场合都誓要保护好自己的腿，不分场合，无论冷热，厚厚的秋裤从不离腿。

为了彻底实现养生，孙俪将食物也进行了“高标准”定义。

都说油盐多吃不好，所以孙俪就干脆选择不吃了，一日三餐，清汤寡水，几乎一点油盐都没有，菜肉吃的都是他们自身的“本味”。

可这样真的就能实现养生了吗？

最终，孙俪的状态一天不如一天，活动上精气神不足，眼突的厉害，整体状态对比之前差的不是一星半点。

后来孙俪仿佛忽然就打通了“任督二脉”，不再自己胡乱养生了。

她先是将膳食平衡起来，选择低卡、高纤维的食物，秉持着“三分饥、七分饱”的原则去进食。

而后又是进行中医调理，并严格遵循气节进行饮食，她还特意立下了两天“蔬菜水果日”，那两天只吃蔬菜水果清理肠胃。

另一边，她也没有将运动落下，开始了半小时的晨跑运动，除此每天还做三十分钟的瑜伽，提高代谢率。

而她的睡眠，也进行了严格的控制，必须在11点前入睡，保证7小时的睡眠，养足精神。

现在的孙俪学会了给生活留余地，在巴黎出差时每天五点多起床，先慢跑拉伸20分钟，再做力量训练。

而她不再为体重苛待自己，接戏时会先看拍摄强度，不再"有戏就接"，留出时间陪孩子，实现了从"拼命三娘"到"科学养生"的转变。

结语

孙俪的拍戏经历生动地展现了演员行业的艰辛，也提醒我们，在追求事业成功的同时，关注身体健康同样重要。

信息来源：

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