不想晚年只能躺在床上，就要做好这几点准备工作，很重要

我们总说：指望儿女端茶倒水，让他们伺候我们的晚年。但其实，很多人忽略了一个真相。

真到了儿女端茶倒水的时候，就意味着：这个老人的生活，已经近乎崩溃了。

甚至不能下楼，不能吃饭，不能自主排尿。试问一句：这样活着，真的有质量吗？

倘若这种生活，持续五年，估计人早就要发疯了。

晚年想要避免这种日子的概率，就要做好3种准备工作。

01 你需要健壮的骨骼，跟关节

人到晚年，许多老人的关节开始出问题了。这就会限制他们的行动。

我们一定要避免，损伤自己的关节。

比如说，我们的腰部健康，很早就要开始关注了。许多人长期久坐，或者做一些体力活的时候，不知道保护腰部。

最后稍微上点岁数，就没法正常走路了，腰疼。这一点一定要注意。

此外，膝关节的保护、颈椎的保护，同样很重要。不要有外伤，不要过度劳损。

人体的关节，如果保护得好，那么大概率可以行动自如。

人的晚年生活，质量就会更高一些。

02 预防心脑血管疾病

人到晚年，有些人之所以瘫痪在床，是因为心脑血管疾病的后遗症，比如说脑出血。

所以说，平时管理好自己的得病因素，降低几率，才是重点。

像是许多五六十岁的人，得了脑出血时，发现血压都200了，也不吃药控制。

最后导致血液，冲破了脑部的血管，最后影响了身体的功能。这很痛苦的。

除此之外，心脑血管疾病的高发因素，还包括了血糖、血脂过高。这些都是我们在日常饮食里，需要格外注意的东西。

吃东西要控制比例，多吃新鲜蔬菜，肉类的数量要恰当。不要高油高盐高糖。

而且到了一定年纪，就要定期检测自己的血糖血脂血压。早点做好管理，就能避免很多疾病的发生。

03 保护自己的大脑认知水平

人到晚年，还有一种重大的健康威胁：是阿尔兹海默症。

这类疾病到了后期，就是神志不清楚，活动受限。可能就要长期卧床，很痛苦的。

之前看一部很火的剧集，《忘了我记得》，里面女主角的爸爸，在八十岁左右得了这个疾病，进展迅速。

很快，她爸爸就离不开人，她只能放弃工作，照顾爸爸。

然后她爸爸，因为行动能力的逐渐丧失，就开始卧床不起，得上肺炎。然后离世。

真的是让人心酸。

整个过程里，她爸爸一直丧失尊严，没法自理。而她，人生也被连累到没有饭碗，没有个人的生活自由。大家彼此都是折磨。

人到晚年，其实健康寿命最为关键了，就是能吃、能跑、能到处玩。

这段时光长了，是一种享受。但是人一旦瘫痪，那就是莫大的折磨。很少有人心态好的。

所以，要尽量降低自己瘫痪的几率。