固体杨枝甘露第一批受害者出现了，脸焦黄、肚子疼，医生：严重者甚至会影响生育！

近期，一种 “固体杨枝甘露” 凭借独特的形态和清新口感，在社交平台迅速走红，成为年轻人追捧的网红美食。正当越来越多网友跟风尝试时，一批 “尝鲜者” 却接连出现脸容焦黄、腹部胀痛、排便困难等不适症状。中医专业人士就此发出提醒，固体杨枝甘露的核心食材多属寒性，女性体质本就以血为根本，过量食用这类食物易损伤体内阳气，影响气血运行，进而引发多种健康问题。

网红美食走红：果肉凝冻形态，社交平台掀起尝鲜潮

固体杨枝甘露的走红，始于一位美食博主发布的自制教程。视频中，澄黄色的芒果泥混合着乳白色的椰浆，包裹着晶莹的西米和红色西柚粒，经过冷藏凝固后，形成块状的凝冻，用勺子挖开时质地绵密，入口既有芒果的香甜，又有西柚的微酸，清爽不腻。这种将传统饮品 “固化” 的创意，瞬间吸引了大量网友的目光。

很快，各大社交平台上的 “固体杨枝甘露” 相关内容刷屏，美食博主们纷纷推出改良版本，有人加入芒果丁提升口感层次，有人用椰奶冻替代部分凝冻增加顺滑度，还有商家嗅到商机，推出预包装产品，打着 “低卡健康”“天然无添加” 的旗号售卖。在短视频评论区，“颜值太高了”“看着就想尝”“周末必做清单 + 1” 的留言层出不穷，不少网友晒出自己的成品，黄色的凝冻搭配精致的餐具，成为社交动态里的 “流量密码”。

为了追求正宗口感，多数制作者和商家都会选用大量新鲜芒果作为主料，搭配西柚、椰浆等食材。这些食材本身颜色鲜艳、味道诱人，制成的固体杨枝甘露无论是视觉还是味觉都极具吸引力，尤其受到年轻女性和学生群体的喜爱，街头甜品店甚至出现了 “排队买固体杨枝甘露” 的场景。

健康警报拉响：过量食用后，身体接连出现不适

在尝鲜热潮背后，健康问题悄然浮现。26 岁的上班族李女士是首批尝试固体杨枝甘露的网友之一，她按照教程用三个大芒果制作了一份分量十足的甜品，当天下午就着奶茶全部吃完。当晚，她就感觉腹部隐隐作痛，起初以为是饮食不规律导致，并未在意。

可接下来的几天，李女士的症状逐渐加重，不仅肚子胀痛得难以忍受，排便也变得十分困难，原本红润的脸色也变得焦黄暗沉，连带着精神状态也差了许多。她前往医院就诊，医生询问饮食情况后，初步判断与过量食用寒性水果有关。

与李女士有相似经历的网友不在少数。在社交平台的 “固体杨枝甘露吐槽群” 里，有网友分享自己的经历：“连续吃了三天，现在一吃凉的就肚子疼”“西柚加太多，嘴巴发麻就算了，还便秘了好几天”“脸黄得像蜡一样，同事还以为我生病了”。这些 “受害者” 的反馈，让原本火热的尝鲜潮降温不少，也引发了大家对这款网红美食健康属性的质疑。

仔细观察固体杨枝甘露的食材构成不难发现，其核心成分芒果、西柚均属于寒性食材，椰浆虽性平，但冷藏后也会增加寒凉之性。多数人制作和食用时，为了追求口感，会使用大量芒果和西柚，且习惯冷藏后食用，这无疑加重了身体对寒性物质的摄入。

中医解读：女性忌过量食寒，寒性食材伤阳凝气血

针对固体杨枝甘露引发的健康问题，中医主任医师王医生从专业角度进行了解读。她表示，中医理论中 “女性以血为本”，气血充足、运行通畅是维持健康的关键，而阳气则是推动气血运行的动力，女性体内阳气相对偏弱，更需注意规避寒凉刺激。

固体杨枝甘露中的芒果、西柚都属于典型的寒性食材，这类食物进入人体后，容易消耗体内的阳气。阳气受损后，脾胃运化功能会随之减弱，无法正常消化吸收食物营养，进而出现腹胀、腹泻等症状，长期如此还会导致脾胃虚弱，表现为食欲不振、面色萎黄。李女士出现的脸容焦黄、腹部胀痛，正是脾胃阳气受损的典型表现。

对于女性而言，寒性食物带来的影响更为明显。王医生解释，寒性物质易凝滞气血，导致气血运行不畅。当气血在子宫部位受阻时，就可能引发痛经，原本规律的月经周期也可能变得紊乱，经量减少、颜色暗沉等问题也会随之出现。部分体质偏寒的女性，长期大量食用寒性食材后，还可能出现白带清稀、手脚冰凉等症状，严重时甚至会影响生育功能。

她特别提到，西柚中含有的某些成分还可能刺激肠胃黏膜，过量食用会加重肠胃负担，这也是部分人食用后出现便秘或腹泻的原因之一。而冷藏后的固体杨枝甘露，低温会进一步刺激肠胃，让不适症状更加明显。

理性食用：控制分量搭配温性食材，避免盲目跟风

随着健康问题的曝光，不少网友开始调整食用方式。有人在制作时减少芒果和西柚的用量，加入少量温性的龙眼肉中和寒性；有人将冷藏改为常温食用，降低对肠胃的刺激；还有人选择浅尝辄止，不再像之前那样一次性大量食用。

在某甜品店，商家也调整了产品配方，推出 “温热版” 固体杨枝甘露，用温水替代部分冰椰浆，同时搭配少量红枣碎，既保留了原有风味，又减少了寒凉属性。店员表示，调整后的产品销量虽不如之前火爆，但赢得了不少注重健康的顾客的认可。

几位中医专业人士也共同给出建议，食用固体杨枝甘露这类寒性美食时，要注意控制食用频率和分量，避免每天食用或一次性吃太多；体质偏寒、处于生理期的女性，最好避免食用；食用时可搭配姜茶、陈皮等温性食物，帮助中和体内寒气。

社交平台上，曾经的 “网红爆款” 话题下，评论风向也逐渐理性。“好看的食物也要适量吃”“健康比跟风重要”“体质不同，适合的食物也不一样”，这些留言成为主流声音，提醒着人们在追逐美食潮流时，更要关注自身的身体状况。