周末天气晴冷为主 锦州市民注意保暖

周末天气如何？记者从气象部门了解到，周末两天我市天气以晴冷为主，最低温度0℃—1℃左右，最高温度10℃—15℃，北风为主，风力3—4级。气象部门提醒，市民出行要注意防风保暖，谨防感冒。

进入11月份，早晚间温差如翻书般骤变。深秋是身体储备能量的关键期，早晚添衣、饮食温润、作息规律。提醒市民清晨外出，要穿薄羽绒或防风外套，围巾护住颈后大椎，鞋底稍厚，防“寒从脚起”，午间气温回升，可方便脱卸，避免汗出当风。此时进入感冒高发期，养生贵在“早防”，饮食宜温润，晨起空腹喝半杯温蜂蜜水，午后煮一锅雪梨百合银耳羹，既润肺又防燥；晚餐用山药、胡萝卜、排骨同炖，健脾增免疫。适量运动宜选在午后阳光充足时，快走或八段锦以微微出汗为度，忌晨练过早、大汗淋漓。

周末两天天气情况：

1日，晴，1℃—15℃，北风4级。

2日，晴，0℃—10℃，北风3级。

来源：锦州发布