肝火一“暴走”，身体全乱套

中医里常说的“肝火”，可不是真的肝脏着火，而是肝的“火气”太旺没处发泄，像个闹脾气的小怪兽到处捣乱。尤其是经常熬夜、爱发脾气、总吃辛辣油腻的人，最容易让肝火“暴走”，引发一系列麻烦。

肝火上扰头部，首先会让你“头大”——要么是胀痛得像戴了紧箍咒，要么是眼睛干涩发红、眼屎增多，连看手机都觉得刺眼。更烦人的是，肝火会搅乱睡眠，让你晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易做梦惊醒，第二天顶着黑眼圈没精神，妥妥的“失眠刺客”。

情绪上，肝火旺盛的人就像个“易燃易爆品”，一点小事就想发火，还总觉得胸闷、心里发堵，忍不住唉声叹气。这是因为肝主疏泄，肝火一旺，情绪的“通道”就堵了，负面情绪自然堆得像小山。

身体还会给出其他信号：口干舌燥总想来口冰饮，却越喝越上火；嘴里发苦，吃再香的饭也没滋味；甚至会出现牙龈出血、鼻出血，或者脸上冒痘痘、皮肤油腻暗沉。女性朋友可能还会遇到月经不调、痛经加重的情况，都是肝火在“搞破坏”。

其实肝火也怕“温柔对待”：少熬夜给肝脏“充电”，遇事别钻牛角尖，多听舒缓的音乐疏肝理气；饮食上多吃芹菜、苦瓜、绿豆汤这些清热降火的食物，避开辣椒、烧烤等“火上浇油”的美食。

肝火就像身体里的“警报器”，提醒我们该调整生活节奏啦。学会给情绪“降温”、让作息归位，肝火自然会乖乖“熄火”，身体也能恢复清爽~