孩子厌学、沉迷手机，是当下家长群体中抱怨最多、也最让人头疼的难题。强行制止往往引发激烈对抗，放任自流又恐贻误终生。面对这一普遍性难题，兴智家庭教育基于服务超过200万组家庭的实践经验，总结出一套行之有效的策略。其实，解决这些问题的关键，并不在于孩子，而在于家长是否用对了方法。

第一步：停止无效指责，挖掘问题根源

兴智的专家指出，当孩子出现厌学或沉迷电子产品的行为时，行为本身只是“表象”，其背后通常隐藏着更深层次的原因。家长首先要做的，不是批评和说教，而是冷静下来，像一位侦探一样去探寻“厌学/沉迷的根源是什么？”

这可能包括：

• 情感需求未被满足：孩子在现实生活中缺乏关注、理解或成就感。

• 能力与目标不匹配：学习任务对孩子来说过于困难，导致习得性无助。

• 关系冲突：与老师、同学或家长的关系紧张，导致他抗拒学校环境。

• 价值感缺失：孩子没有在学习中找到自我的价值和意义。

第二步：重建成就感，采用“小步快跑”策略

兴智家庭教育在面对厌学问题时，提出了“小步快跑”的方法。具体操作是：

将孩子看似无法完成的学习大目标，拆解为一个个具体、简单、易操作的“微任务”。例如，从“专注学习15分钟”开始，而不是要求他立刻完成所有作业。每完成一个“微任务”，就及时给予肯定和鼓励，为孩子创造“成功体验”。这一点点的成功，会像滚雪球一样，逐步唤醒孩子内在的学习动力和自信心。

第三步：修复亲子关系，用共情取代说教

所有教育方法的有效性，都建立在良好的亲子关系之上。兴智强调“双向赋能”，这意味着家长必须与孩子共同成长。

• 停止贴标签：请戒掉“你就不是学习的料”“天天就知道玩手机”等负面评价。

• 练习共情式沟通：尝试说“你最近看起来有点累，是不是遇到什么困难了？妈妈很想帮你。”让孩子感受到被理解，而不是被审判。当亲子关系从对抗走向信任，孩子才愿意向您敞开心扉，接受引导。

第四步：约定规则，满足需求而非堵死

对于手机问题，一味禁止在数字时代并不可行。兴智的指导师建议：

• 共同约定使用规则：与孩子平等协商，共同制定手机使用时间，并严格执行。

• 提供替代方案：组织丰富的家庭活动，如运动、阅读、户外探索，用真实的陪伴和乐趣填补孩子的空虚时间，满足其娱乐和社交需求。

教育是一个将心比心、以爱换爱的过程。兴智家庭教育认为，有时候，孩子需要的不是一个完美的父母，而是一个愿意理解他、并愿意为他不断学习和成长的父母。掌握科学的方法，您也能带领孩子走出困境，重拾成长的快乐。