五指毛桃加三宝，健脾温阳又祛湿，非常适合这三类人群

五指毛桃并非真正的桃树，而是桑科植物粗叶榕的根，因其叶片形似五指，果实似毛桃而得名。在岭南地区，它既是煲汤佳品，又是传统药材，素有"南芪"之称。

五指毛桃

其性平味甘，具有健脾补肺、行气利湿的功效，且补而不燥，特别适合长期调理。与北方黄芪相比，五指毛桃更适合湿热体质人群使用。

分享一个非常实用的食疗方：五指毛桃15克（干品）、茯苓12克、桂枝6克、白术9克。

如果体质偏湿热（比如口臭、舌苔发黄、大便干、容易上火），可以把桂枝用量减到3克，再加栀子6克平衡药性。

做法：所有材料洗净后，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，滤出药汤当茶喝。

五指毛桃健脾补肺、行气利湿，兼能益气而不燥，以扶正祛邪。茯苓健脾宁心、利水渗湿，助五指毛桃强化脾运化之功。白术苦温燥湿健脾，与茯苓协同固护中焦。桂枝辛温通阳，化气行水，兼引药力达表，调和营卫。

五指毛桃

这个食疗方非常适合这三类人：

1.适合脾胃虚寒的人

这类人群常表现为食欲不振、饭后腹胀、大便溏稀、畏寒喜暖。方中白术健脾燥湿，桂枝温中散寒，配合五指毛桃的补益作用，能逐步改善脾胃运化功能。

2.适合关节酸沉的人

特别是阴雨天加重的"老寒腿"，多因湿邪滞留经络。茯苓利水渗湿，桂枝温通经脉，五指毛桃能祛风除湿，三药协同可缓解关节沉重感。

3.适合脑袋昏沉的人

湿浊上蒙导致的头昏沉、思维迟钝，类似中医说的"湿浊上犯"。此方通过健脾祛湿治本，配合桂枝的升阳作用，能改善头部清爽度，比单纯喝咖啡提神更持久。

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