阳气不足，易患5种小病痛

1、手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

2、怕寒怕冷还怕风阳气不足，抵御外寒的能力也差，这类人耐热不耐寒，常年体温偏低。他们头怕风吹、后背怕凉。

3、频繁的感冒咳嗽阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

4、过敏性鼻炎多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

5、胃寒、胃痛、腹泻有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是五脏的“后勤部”，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

做饭时加点料 ：肉桂

阳气不足的朋友们，平时不要多吃寒凉食物，多运动运动锻炼身体。除此之外，还可以在日常饮食烹调中适当加入肉桂这味调味料。

早在《神农本草经》中就有记载，肉桂“味辛，温，主上气咳逆，结气喉痹吐吸，利关节，补中益气”。《名医别录》记载肉桂味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。

■哪些人适合吃肉桂

1、肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人

2、后腰和膝盖经常冷痛的人

3、冲任虚寒、寒凝血滞之闭经、痛经的女性

■注意事项

肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。

阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。

推荐食谱

五香牛肉

材料：牛肉200克，花椒半茶匙，八角2粒，肉桂1块，沙姜5~6块，草果1个，茴香半茶匙，盐、冰糖、上汤、酒各适量。

做法：把卤水料（酒除外）放在一个深碗内，用高火煮15分钟。然后将牛肉洗净，放进卤水中，并加入酒，再用中火煮约40分钟。最后牛肉取出，晾凉后切薄片即可食用。

来源：老年日报

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

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