真正的养生就两个方法

第一个是做好减法，第二个再做加法。

为啥有的人花了很多的银子，但是自己的身体反而一点也没有好

即使你吃了这么长时间的中药，用了很多养胃的补品，为什么一直没有养好？

如果你不能从内在去调养的话，所有的养生方式都是徒劳。

真正能够让我们啤胃恢复的方法其实只有两种，先做减法，再做加法。没有别的捷径可走

做减法的第一步，记住你每天吃的鱼虾肉蛋，包括阿胶滋补类的东西，其实越有营养，它越需要消耗大量的阳气去消化分解以及运化。而脾胃虚的人本身阳气不足。消化不了的食物只能堆积，久而久之呢，形成痰湿，堵住你的脾胃。

还有就是喝水，喝水你要喝对了，如果你每天过度的饮水，它也会囤积在我身体当中，形成湿气，反而加重你脾胃的负担。

更不要去喝冰镇的水比如喝冰可乐、冰饮料、冰咖啡。任何低于我们身体温度的东西，如果你脾胃虚弱的情况下，如果自己觉得不缺水就不要喝水了。感觉到口干口渴。这时候咱们来上一点儿温开水，小口小口慢慢的去喝，另外晚餐是最重要的，中医讲胃不和则寝不安。因此晚餐所以你的晚餐要保证两点，一是时间而是要少，尽量在每天晚上7点钟之前就把你的晚饭吃完了。

去肺气而养一身胃气

咱们老祖宗说啊，空腹而眠，去肺气而一养胃气。其实是让你在睡觉的时候能够分解和排空这里面的食物，那么这个状态去睡觉。

你记住了吗？你平时都是怎么养胃宝宝的评论区来留言。

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