至日遇上天赦日

今天是冬至日，也是天赦日。这种重合，上一次出现是2002年，下一次就需要等到2105年了。传统文化中，这是“阳气初生”与“上天赦免”的双重吉日，被视为放下执念、迎接新生的契机。

冬至日，大家都很熟悉了。闹闹同学昨天就说冬至要吃饺子，于是连吃了两天饺子，满足了吃货的小心思。按照中医理论，冬至时节气温低，寒邪最易损伤人体阳气，保暖不当或过度劳累易导致畏寒怕冷、四肢不温、乏力倦怠等不适，还可能诱发心脑血管事件或呼吸系统疾病。于是顺应天时，冬至养生重在“藏”，通过保存精气、减少无谓消耗，为来年阳气生发积蓄能量。相应的，冬至饮食应“温补而不燥、滋养而不腻”，可适量选择羊肉、牛肉、鸡肉、核桃等温补食材以补益气血、温养脾肾；尽量避免食用生冷寒凉、过度油腻的食物，防止损伤脾胃运化功能。可用中药代茶饮辅助调理身体，但最好选择性味平和之材。例如，黄精枸杞茶能缓补精力、滋养身体，适合疲劳、眼干涩人群；姜枣茶散寒暖胃，是手足不温者的晨起之选；桂圆枸杞茶补心脾、滋肝肾，适合熬夜用眼人群午后饮用；黑豆陈皮饮则能改善进补时的消化不良与水肿问题。

冬至作息则宜适当“早卧晚起”，保证充足睡眠，以利阳气潜藏，做好头颈、腰腹及足部保暖，减少寒邪从薄弱部位侵袭机体。可选择节奏缓慢、动作柔和的运动方式，如太极拳、八段锦、中医导引术等，以活动筋骨、促进气血运行。

但由于中国幅员辽阔，这些自古流传下来的养生之道更适合中华民族发源地的黄河与长江流域，广州这会儿还只穿一件单衣，校园里短袖党也不少。仲秋到孟春是广州最好的时候了，晴暖和煦，适合户外活动。今天还是广州马拉松日，但这样高强度的运动，实在没有冬藏的意思。八点许出门早餐，远远地瞧见盘旋的直升机，居然是苹果绿色的，萌萌的样子，衬着蓝天白云红楼分外醒目，轰隆隆地为马拉松选手加油打气。然而餐毕转过弯来，却见朔风正起，马蹄甲纷飞。到底是冬至，南国的冬至也是冬至呀！

相比冬至，天赦日就低调多了。天赦，恰如其名，是传统历法中上天赦免和宽宥人间罪过和过错的日子，象征着天地合德、能量回转与循环归正。天赦日的核心寓意是上天赦免罪过，象征逢凶化吉、能量更新，古人认为这天百事顺遂、诸事皆宜，特别适合祭祀、祈福、忏悔、放生等，以消灾化煞、祈求平安。天赦日当天宜保持平和，避免杀生、争吵，可打扫卫生、换新衣以迎新。

2025年共有六个天赦日，其中的12月21日正值冬季，其干支恰为“甲子”日，完全符合“冬月甲子最为良”的古训。日三省吾身，天赦日正当时。在这一天，不妨停下匆忙的脚步，静下心来回顾自己的过往言行，勇敢地直面曾经犯下的错误，诚心诚意地进行忏悔。通过这样的自我反思与心灵净化，我们可以轻装上阵，开启全新的生活篇章，以更加积极的姿态迎接未来的挑战。对所遇到的困难与挫折，也不妨借助天赦日所蕴含的正能量调整心态，相信自身的能力和努力，用乐观积极的心态去面对学习、工作和生活中的压力。

是日欢愉，常安常乐！