向内看，才能找到照亮自己的光

小时候，我们不知道“自己是谁”，只能从别人的话里拼凑自我的模样。

爸爸说“你怎么这么笨”，我们就悄悄认定“原来我是笨的”；妈妈说“你怎么这么烦”，我们便默默觉得“原来我不可爱”。为了让他们喜欢，我们学着听话、努力学习，把“懂事”刻进骨子里，却把真实的自己压在心底——本该撒欢跑跳的童年，变成了小心翼翼扮演“乖孩子”的时光。

这种“讨好”的模式，长大后悄悄钻进了我们的生活：职场上，明明不情愿接的活，却张不开嘴拒绝；亲密关系里，明明需要陪伴，却不肯说出口，总盼着“我不说，你也能懂”。可大多时候，等来的只有失望，心里的委屈、自责像藤蔓一样疯长，缠得人喘不过气。

直到某天，工作的压力、生活的困顿堆成山，那些积压多年的愤怒、失望突然爆发，把我们拽进情绪的深渊。也是这时，我们才开始挣扎着自救：到底为什么，我总活得这么累？

这场“向内看”的旅程，像打开了一扇尘封的门。我们终于看清，所有痛苦的根源，不过是小时候那个没被好好爱过的自己——我们把父母的评价当成了真相，却忘了他们或许也不懂怎么爱，因为他们的童年，也没被温柔对待过。

理解了自己，才慢慢学会原谅：原谅小时候那个被迫懂事的自己，也原谅当年不懂得如何表达爱的父母。我们开始学着和自己和解：努力，但不再因为一次失败就苛责自己；需要，但不再执着于“必须拥有”；害怕，但不再逃避，敢直面心里的不安。

原来，向内看从不是自我否定，而是在找回自己的路上，慢慢点亮心里的光。那些曾经的伤口，会在自我接纳里慢慢愈合；那些被压抑的真实，会在自我和解中慢慢绽放。往后的日子，不用再靠别人的认可证明自己，因为你知道，你的存在本身，就足够值得被爱。