当孩子说太累了不想回学校时，我这样回应，焦虑缓解轻松应对返校

临近开学，这几天孩子有点睡不太安稳，面对即将到来的返校，也有点恐惧。

表示该回学校了，有点心慌，也有点焦虑，不太想回学校。

面对孩子这样说，我并没有反驳，也没有多说，而是先缓一缓，观察一下孩子的情绪波动。

01

离开学不到10天了，孩子这几天明显有点烦躁，时不时表示不想回学校。

说自己有点心慌，不想离开家，也不想去学校。

我没有立刻去吵孩子：

高三娃都放假了50天，还不满意，咋能玩心这么大！

站在我的角度来看，这个暑假对他已经足够长了，往年高三的孩子放假最多不超过两周。

享受了一个漫长的暑假，还有啥不满意？甚至该返校的时候，还有点怨言和不满。

稍微对孩子有一些不满后，我开始进一步觉察：

孩子为什么会有不想回学校的情绪？他的恐惧点在哪？

稳住情绪，先不去反驳孩子，也不去指责和评判，而是进一步共情孩子：

宝，你想到要回学校，是不是有点烦躁？有点心慌？

孩子接着说：

是啊，不想回学校。感觉作业也没有写完，暑假也没有完成计划，觉得回学校有点心虚。另外就是回学校肯定会想家。

我进一步共情孩子：

是啊，去了学校肯定不能像在这里这么自由和随意，会被约束，得在规定时间内上课和学习。肯定会不舒服，你要是在学校想家了，我可以和弟弟去看你呀。

孩子听我这么说之后，情绪就好了很多。

其实很多时候，孩子不想返校，可能只是嘴上说说，家长不要太当真。

02

在跟孩子沟通回学校的事情上，我采用了两个方法：

第一个是共情孩子的感受，第二个是解码孩子不想回学校的原因。

并顺着孩子的话意与想法，一步步展开与他的谈话，让他自己打开不想回学校的心结。

当孩子的恐惧和担忧，自责与担心，被清晰化时，孩子的情绪与焦虑就得到了很好的安放。

大部分时候，孩子说不回学校，只是吐槽和有些不安全感。

一是怕别人都在努力，自己却在摆烂，内心会很煎熬与自责。

二是怕自己回学校太辛苦，太累，又没有相应的结果。

还有就是放假时间久时，孩子一提到返校就会有心理上的应激，也是因为在家待得太舒适了，一想到要去规矩很多，每天高负荷运转的学习时。

从心理上，先让自己给吓着了。

所以才会有隐隐的不安，与不想回学校的想法。

家长要清晰的是：

孩子说不想回学校，并不是完全是因为懒，怕吃苦。更重要的原因是学习给了孩子很不好的体验感。

要么是挫败感，要么是紧张感，要么是不太喜欢被约束和管控的失去自由感。

家长不要听到孩子一说不回学校，就各种说教与讲道理，或者火冒三丈。

更不要一上来就批评，而要先换位思考，站在孩子的立场上共情孩子。

03

我也能理解家长，听到孩子经历了一个长长的假期后，竟然还不想回学校。

家长一听就觉得这孩子躺废了，太贪图享乐和不思进取了。

孩子不想回学校的愿景中，都有着动机与诉求，都有着担心与不安全感。

家长此时，最需要做的是溶解孩子的焦虑，接住孩子的情绪，可以遵循以下三个步骤：

首先，先学会倾听。

当孩子说不想回学校时，不要一听就炸毛，急着去批评孩子，急着去发火。

后退一步，来觉察孩子此刻心里在想什么？他有什么诉求和担心。

而不是直接下定义和贴标签，给孩子扣一顶懒惰的大帽子。

父母要做的是先处理好自己的情绪，然后倾听孩子的想法，再顺势去溶解孩子的焦虑。

孩子不想返校时，先倾听，再溶解孩子的焦虑，给孩子一些自由的空间，让他消化恐惧和不安的情绪。

如此，孩子就能将情绪调频到正常状态，以松弛状态轻松返校啦。