115岁，110岁！福州这群“老baby”长寿秘诀，藏在这3句话里

重阳节刚过

俗话说

家有一老如有一宝

今年“敬老月”活动期间

我市共走访慰问

百岁老人超800人

他们长寿的秘诀是什么？

记者采访了福州几位

年过110岁的“老baby”

不仅有清朝时期出生的

还有五代同堂的

快一起了解一下~

115岁老人魏清宋食物软烂清淡，四个子女细心照顾

家住福清市三山镇上坤村的魏清宋老人，今年已115岁高龄。原本生活能够基本自理的她，因为今年春节前不慎摔倒，现在需要家人全天候照护。

如今，老人每天上午9点左右起床，下午5点便早早入睡，且一天只吃一顿午饭，食物主要是地瓜、米粥等软烂清淡之物。她的四个子女，均是淳朴的农民。这群年迈的子女，现在成了守护更年迈母亲的最坚实屏障。

平日里，女儿为魏清宋老人洗澡，子女们还轮流为她理发、洗脚、按摩。尽管老人视力、听力和表达能力已大不如前，但家人能从她细微的表情中读懂需求。子女们说，母亲身体依然硬朗，“很少感冒很少吃药”，有一次生病了，去医院后医生见她年龄很大，不建议治疗，没想到老人在家简单自行服药后，很快就康复了。

110岁老人陈龙金喜吃扁肉锅边，睡前爱喝青红酒

在长乐区江田镇漳坂村，110岁的陈龙金老人热情地和记者打着招呼。出生于1915年3月的她，如今已是五代同堂。

“子女和儿媳都很孝顺，轮流着照顾我。”老人话语缓慢，却清晰地道出了她安享晚年的秘诀。白天，主要由大儿子和三儿子的儿媳共同照料；夜晚，两个儿媳每两天换一次班，陪伴老人入睡。这不仅仅是简单的“睡在同一个房间”，而是随时响应老人起身、喝水、解手等需求的辛苦付出。二儿子和女儿有时也会回来帮忙照顾。

陈龙金老人（左）和她的儿媳。潘温祥 摄

“她白天大部分时间在睡觉，晚上睡得比较少。”老人的一个儿媳轻声告诉记者。这意味着夜班守护者，需要保持高度警觉。天气晴好时，儿媳们会推着轮椅，陪老人出门晒太阳。

村干部正向110岁的陈龙金老人询问近况。潘温祥 摄

老人的饮食也比较简单，早餐是一碗热腾腾的锅边糊或扁肉。睡前，老人有喝一小杯自酿青红酒的习惯。老人的一句“子女平平安安顺顺利利”，道出了她质朴的心愿。据儿媳妇说，老人经常会念叨“百善孝为先”这句话，这或许正是这个孝道之家最真实的写照。

110岁老人叶光友作息规律如钟，生活基本能够自理

在闽清县东桥镇高港村，1915年7月21日出生的叶光友老人，是远近闻名的“福气之星”。他的福气，写在四代同堂大家庭的日常细节里。

110岁的叶光友老人笑着向记者展示“光荣在党50年”纪念章。潘温祥 摄

110岁高龄的他，展现了一种令人惊叹的高质量长寿状态：生活基本自理，每天清晨5点准时起床，晚上7时许便入睡，作息规律如钟；一瓶牛奶，一个肉包或菜包，就是他的早餐。更令人称奇的是，老人可自行完成洗澡、吃饭，无需喂食。

儿媳专职照顾老人已有七年，感情深厚到一次去医院，医生竟误以为她是老人的亲生女儿。子女们依据老人身体状况准备适宜餐食，定时照料起居，天气晴好时还陪伴老人适度活动。这种细致周到的家庭照护，为老人安享晚年提供了稳定保障。

10月23日下午，闽清县民政局重阳节入户慰问百岁老人叶光友，送上慰问金3600元，并送上一箱线面。闽清县民政局 供图

如今，叶光友老人还能拄着拐杖步行二十多米，白天会看看电视。据高港村党支部书记叶光和介绍，叶光友于1960年7月1日入党，党龄已达65年。老人笑着向记者展示了“光荣在党50年”纪念章。村里开展“送党课上门”服务时，老人偶尔还会拿着放大镜阅读相关学习材料。

110岁的叶光友老人向记者展示“光荣在党50年”纪念章。潘温祥 摄

子女孝顺、作息有序、饮食清淡……

这些是他们的长寿密码

今年重阳节

我市为百岁老人送上

来自各级的慰问与关怀

其中

省级与市级慰问金合计3000元

各区县的慰问金标准则

根据当地实际情况确定

福建师大社会历史学院博士李音表示

长寿不仅是每个人的美好愿望，也与个人的生活幸福感及社会支持体系密切相关。她认为，营造一个令人安心、充满支持的社会环境，是实现健康长寿关键之一，未来养老模式还可以进一步发挥基层组织和民间互助团体的作用，将社区内外互助网络模式进一步推广。

百岁传奇，温暖榕城

家有“老宝”

是亲情的守护

也是社会的福气

愿大家都能在有福之州

安享幸福晚年

福州日报全媒体出品

记者 潘温祥

编辑 陈智丰

审核 欧阳进权

监制 林敏勇