立冬后，一定要牢记:1要吃，2不露，3不晒，为一年收好尾

一要吃: 酸菜焖芋头

二不露:外出时不露头部

立冬以后最为重要的事情便是注意保暖。值得注意的是我们的头部手脚是更容易着凉受寒的部位，就不要再露着了。出门时穿戴戴好，这样可以避免被冷风直吹，要穿上厚实的衣服，不受寒冬之苦。

三不晒:不长时间晒太阳

总有人觉得晒太阳越多越健康，但其实过长时间暴晒反而伤身体，适度避晒、不长时间晒太阳，才是对自己的温柔呵护！

不长时间晒太阳皮肤能少遭罪。长时间暴晒会让皮肤被紫外线灼伤，泛红刺痛不说，还会加速胶原蛋白流失，催生细纹、色斑，甚至增加皮肤问题的风险。不长时间晒太阳，能让皮肤保持水润弹性，减少光老化带来的松弛暗沉，素颜也能有好状态。

身体负担也会减轻。过量紫外线会影响内分泌，可能导致情绪烦躁、睡眠变差，还会给肝脏代谢带来压力。控制晒太阳的时间，能避免这些问题，让身体机能更稳定，间接起到养肝安神的作用，整个人也会更舒服。