烟草使用的问题一直是全球健康领域的关注焦点。吸烟不仅对吸烟者的健康有极大的危害，也会影响周围人的健康，特别是二手烟的危害。虽然人们对吸烟的危害有了更深刻的认识，但许多人仍然保持着每天吸烟的习惯。

很多吸烟者并不觉得自己有问题，甚至可能认为自己年纪还轻，身体还健康，但随着吸烟年限的增加，身体的“警告信号”逐渐显现。医生的调查和研究表明，吸烟引发的健康问题常常通过一些异常症状表现出来。

特别是当身体出现一些反常的症状时，说明烟草正在悄悄地侵蚀着健康。这时，即便烟瘾再大，也应当意识到戒烟的重要性。最好及时采取行动，戒烟，保护自己和他人的健康。

频繁咳嗽和咳痰是吸烟者常见的症状之一，尤其是在清晨。吸烟的人由于长期吸入有毒物质，容易导致气道慢性炎症，进而引发慢性咳嗽、咳痰的症状。特别是清晨醒来时，身体经过一夜的休息后，痰液会逐渐积聚在呼吸道中，这时候咳嗽的症状会更加明显。

很多吸烟者常常在早晨出现频繁咳嗽的情况，而这些咳嗽有时伴随着黄色或绿色的痰液，表明气道可能已经发生了感染或炎症。

频繁咳嗽和咳痰不仅让人感觉不舒服，而且还可能是慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的前兆。长期吸烟的人，由于气道和肺部受损，肺功能逐渐衰退，导致呼吸变得困难。

对于已经有咳嗽症状的人来说，继续吸烟无疑会加重病情，可能导致呼吸功能的进一步下降，甚至引发严重的呼吸衰竭。因此，医生建议，如果经常出现咳嗽、咳痰的现象，特别是吸烟者，应当尽快采取行动，戒烟，并及时就医进行检查，以避免病情加重。

频繁出现胸闷和气短的现象，也是吸烟带来的健康问题之一。吸烟不仅会直接伤害肺部，还会增加心脏的负担。长期吸烟的人，心脏和肺部的血液循环会受到影响，导致氧气运输效率降低。

由于肺部的功能逐渐减弱，血氧饱和度下降，导致人们在活动中出现气短、胸闷等不适症状。特别是在进行稍微剧烈的运动时，气短的症状尤为明显。

胸闷和气短常常会在吸烟者进行稍微的运动或日常活动时加剧，说明心脏和肺部的健康已经受到威胁。对于那些长时间吸烟的人来说，戒烟是改善这些症状的最佳途径。

研究表明，戒烟可以明显减轻心脏负担，改善肺功能，减少因吸烟引起的胸闷和气短的症状。如果不及时戒烟，这些症状可能会变得更加严重，甚至影响日常生活和工作。

再者，晨起时出现头晕和头痛的现象，往往也与吸烟密切相关。许多吸烟者发现自己在早晨醒来时，常常会感到头晕、头痛，甚至有时候会觉得脑袋沉重。这种情况与烟草中的尼古丁有很大关系。尼古丁是一种强烈的刺激性物质，它会让血管收缩，增加心脏负担，导致血压波动。

长期吸烟的人，尤其是在夜间休息时，血液流动较慢，早晨醒来时，身体迅速恢复活动，血管可能因为收缩不及时而导致大脑供血不足，进而引发头晕和头痛的症状。

这种晨起时的头晕和头痛，尤其是长期吸烟的人，往往会逐渐加重，可能变成慢性头痛，甚至引发其他更加严重的疾病，比如中风、脑梗塞等。如果不戒烟，头晕头痛的症状可能变得越来越频繁，甚至影响到正常的工作和生活。

因此，如果老是出现晨起头晕、头痛等症状，吸烟者一定要引起重视，并尽早戒烟以减少健康风险。

吸烟还会导致口腔异常，这是许多人忽视的一个问题。长期吸烟的人，口腔中的细菌滋生速度会加快，容易导致口腔炎症、牙龈肿痛、牙齿松动、口臭等问题。

吸烟者的口腔内常常会感到干燥，舌头上容易出现异味，这种情况不仅影响到个人的口腔卫生，还可能导致口腔癌等更为严重的疾病。特别是当口腔出现溃疡、牙龈出血等症状时，吸烟者不应掉以轻心，应该考虑戒烟，并尽快到口腔科进行检查治疗。

很多吸烟者在出现口腔异常时，并没有意识到这与吸烟有直接关系，反而继续吸烟，导致口腔健康状况越来越差。

事实上，戒烟后，口腔健康会得到明显改善，口臭、溃疡、牙龈出血等问题会逐渐得到缓解。因此，如果发现自己有口腔异常的情况，应该立即考虑戒烟，并做好口腔保健工作。

吸烟还可能导致睡眠质量的骤降，特别是对那些长期吸烟的人来说，睡眠问题非常常见。许多吸烟者反映自己睡眠质量差，容易失眠，或者晚上多次醒来。吸烟中的尼古丁具有兴奋作用，会使大脑保持高度警觉，影响正常的休息。

吸烟后，神经系统的活跃程度不容易迅速平静下来，导致入睡困难，或者睡眠浅，容易被打扰。尤其是在晚上吸烟后，许多吸烟者会发现自己在半夜醒来，无法重新入睡。

如果长期吸烟，睡眠质量会越来越差，甚至影响到身体的恢复和免疫力。随着年龄的增长，吸烟带来的睡眠问题可能会愈加严重，严重影响健康。因此，戒烟是改善睡眠质量、恢复身体正常作息的最佳方法。

戒烟后，很多吸烟者的睡眠质量会显著提高，入睡时间缩短，深度睡眠的时间也会增加，精力恢复更快，整体健康水平得到改善。

吸烟带来的健康危害是长期累积的，很多人可能在初期并未感觉到太大问题，甚至忽视了烟草对身体的伤害。然而，当身体出现一些反常的症状，如频繁咳嗽、气短、晨起头晕、口腔异常、睡眠质量下降时，这些可能正是吸烟对身体造成的负面影响。

如果发现自己有这些症状，应该立刻戒烟。戒烟不仅能够改善这些症状，还能显著降低患上各种慢性疾病的风险，改善整体健康水平。医生提醒，烟瘾再大也要戒，越早戒烟，身体的恢复就越快，晚年生活质量也会大大提高。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]马兰艳. 吸烟的危害与戒烟的好处[J]. 保健文汇,2020(28):133.