气血不足，睡不沉、老是掉头发？2个方法煮鸡蛋，找回好状态！

前阵子，朋友总跟我吐槽，说自己晚上翻来覆去睡不沉，早上起来一梳头，梳子上缠满头发，看着就闹心。

去看中医，大夫说她是气血不足，还教了她俩煮鸡蛋的法子，黄芪煮鸡蛋和生姜煮鸡蛋，简单好做，她试了半个月，说睡眠真的好了不少，掉发也少了。

1.【黄芪煮鸡蛋】

我朋友说，她每天早上吃一个鸡蛋、喝小半碗汤，连红枣都一起嚼了。黄芪本身就有补气的作用，红枣能补血，鸡蛋又是优质蛋白，三样凑一起，补气血的效果特别实在。

她之前总觉得浑身没力气，爬两层楼梯就喘，吃了一周后，说早上起来不觉得累了，晚上躺床上没一会儿就能睡着，不像以前，睁着眼睛数羊到半夜。

详细做法:

1.这可是补气血的“老搭档”。准备30克黄芪、3个鸡蛋，还有一小把红枣和几块生姜。

2.先把鸡蛋洗干净，冷水下锅煮5分钟，煮好后剥壳，用牙签在蛋身上，扎几个小孔，这样黄芪的药效，更容易渗进去。

3.接着把黄芪、红枣、生姜放进锅里，加足量清水，大火烧开，小火煮20分钟。然后把剥好壳的鸡蛋放进去，再煮10分钟，最后加一勺红糖调味就行。

2.【生姜煮鸡蛋】

我妈冬天就爱煮这个吃，她说喝上一碗，浑身都暖和。生姜能驱寒暖身，促进血液循环，把气血“盘活”，搭配鸡蛋补充营养，气血足了，身体自然就舒服。

朋友试了两次，说晚上睡觉手脚不凉了，以前脚凉得像冰坨，得用暖水袋捂半天，现在不用暖水袋，脚也能暖乎乎的，睡眠质量自然就上去了，掉发也跟着少了。

详细做法:

1.适合气血不足，还手脚冰凉的人。准备2块生姜、2个鸡蛋、一勺红糖。

2.生姜去皮切成丝，鸡蛋冷水下锅煮熟剥壳。锅里倒适量清水，放进姜丝煮开。

3.煮到姜丝出味，再把剥好的鸡蛋放进去，转小火煮10分钟，最后加红糖搅化就行。

【小贴士】

这两种煮鸡蛋的方法，都不麻烦，早上起来花20分钟就能做好。气血不足，不是一天两天造成的，得坚持吃才行。

要是你也有睡不沉、掉头发的毛病，不妨试试这两个法子，能像我闺朋友一样，找回好状态呢！