白露养生四字诀 “润 暖 缓 调”要记牢

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齐鲁网·闪电新闻9月6日讯白露养生四字诀：“润、暖、缓、调”。“润”就是润肺，多吃雪梨、银耳、莲藕这些滋润的食物，别吃辛辣的；“暖”就是保暖，腹部、背部、脚部别受凉，睡觉盖薄被，出门穿外套；“缓”就是运动要温和，别剧烈，微微出汗就行；“调”就是调节情绪，秋天容易“悲秋”，多出门晒晒太阳、和朋友聊聊天，别总待在家里心情不好。

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