女子三伏天晒背后脸色苍白，险晕倒！紧急提醒：这些人不适合晒背

近日

在郑州人民医院北院区中医科的诊室里

60 岁的王阿姨（化名）瘫坐在椅子上

脸色苍白、大汗不止

连说话都带着气促

她对医生说：

“我听说晒后背能补阳气，跟着小区老姐妹们一起晒，怎么越晒越不对劲呢？”

北院区中医科主治医师王秀英仔细把完脉，示意王阿姨先喝杯温茶。

王秀英耐心解释道：

“您这不是补阳气，而是把阳气都晒跑了。”

原来王阿姨三个月前刷到养生视频

说三伏天晒背能治老寒腿
便每天正午在小区花园暴晒一小时

最近一周总觉得心慌腿软

昨天晒着晒着竟差点晕倒

原来王阿姨是气虚体质

本身就存在正气不足、固摄能力弱的问题

而正午时分阳光最为炽烈

此时长时间暴晒会使人体毛孔过度张开

阳气随汗液大量外泄

反而加重气虚症状

过度出汗就如同“开门揖盗”

直接耗损正气

使身体的防御机制减弱

容易引发各种不适

这就好比一个密封性不好的容器

在烈火上烘烤

里面的东西不仅得不到很好地保存

还会加速损耗

王秀英翻开王阿姨的体检报告

去年冬天的肺功能检查显示：

她患有轻度慢阻肺

正是“冬病夏治”的适应症

针对王阿姨的情况，王秀英医生制定了一套“冬病夏治”方案，趁着夏季阳气最盛时，用药物刺激穴位，把阳气“锁”进体内。像王阿姨这样冬天容易咳喘、关节痛的人，现在贴三伏贴正合适。

在王阿姨的治疗方案中，王秀英医生做了详细安排：

首先停止正午晒背，改为早晨七点晒背20分钟，并配合八段锦练习；

头伏当天开始贴敷，每次贴4小时，期间忌食生冷海鲜；

同时开了一些中药汤剂配合服用。

一周后王阿姨复诊时气色明显好转

她掏出手机

展示小区群里的聊天记录

“您看，这帮老姐妹听说我贴三伏贴有效，都要过来预约呢！”

节

气

在此，北院区中医科副主任窦晨辉提醒：

“冬病夏治并非万能，像高血压、肺结核急性期患者就不适合贴敷。来贴之前，一定要先进行体质辨识，讲究一人一方。”

不同体质的人群

晒背方式也有区别哦！

阳虚体质者：常见畏寒怕冷、手足不温等症状，晒背时可背对阳光，让阳光直射背部督脉，有助于激发阳气。

痰湿体质者：多体型肥胖、舌苔厚腻，晒背时可配合适当走动，通过温和出汗排出湿气，但要及时补充水分。

阴虚体质者：容易口干舌燥、手足心热，晒背时间需严格控制在10分钟以内，避免加重阴虚火旺的症状。

此外

以下几类人群不适合晒背

患有高血压、冠心病等心血管疾病的人，高温暴晒可能引发血压波动或心肌缺血；

皮肤敏感或患有日光性皮炎的人，容易导致皮肤损伤；

孕妇及婴幼儿，孕妇暴晒可能影响胎儿，婴幼儿皮肤娇嫩，易被晒伤；

正在服用某些药物的人，如四环素类、喹诺酮类抗生素等，可能会增加光敏反应风险。

在日常生活中，很多人对“出汗”存在误解，认为晒背时出汗越多效果越好。

其实，中医认为“汗血同源”，过度出汗会耗伤津液和阳气。正确的晒背应该是微微出汗即可，若出现头晕、心慌、乏力等不适，应立即到阴凉处休息，及时补充津液。