7种不加糖的神仙豆浆配方，好喝到连渣都不剩！

早上起床，厨房里飘来一股淡淡的香气，不是咖啡，也不是牛奶，是一杯刚打好的豆浆。你可能觉得豆浆也就那样，泡点豆子打一打，顶多加点糖。但其实，只要换几种搭配，它能变得完全不同——浓稠得像米糊，香甜得不用额外加糖，甚至还能养胃、润肠、乌发。

前两天我翻出家里那台积灰的破壁机，想着试试网上看到的“三红豆浆”。红豆、红枣、枸杞，三种红色食材丢进去，加600毫升水一打，颜色红润透亮，喝一口整个人都暖了。朋友说这是气血不足的人的“续命水”，我倒没想那么多，只觉得它甜得自然，不像加了糖，是食材本真的味道在说话。

还有一种紫薯小米的搭配，特别适合早餐。紫薯切块，黄豆泡好，再来点小米和几粒枸杞，清水600毫升，按个键就完事。打出来是淡淡的紫色，稠得能挂勺，喝着像小时候奶奶熬的米糊，胃里特别舒服。据说紫薯抗氧化，小米养胃，这一杯下去，比啥保健品都踏实。

红薯配黄豆小米也绝了，尤其是用蜜薯，自带清甜，根本不需要糖。那次我用了135克红薯，搭配35克黄豆和15克小米，打出来香浓得像甜品，但一点负担都没有。连我爸这种不爱喝豆浆的人都连喝了两天。

有一次突发奇想，把熟黑芝麻、藜麦、鹰嘴豆和红枣全扔进机器，没想到味道出奇和谐。25克黄豆打底，红枣提供甜味，黑芝麻增香，藜麦带来一点谷物的嚼劲，喝完之后半天都不饿。鹰嘴豆的加入让蛋白质更完整，感觉像是给身体悄悄加了buff。

牛油果那一次最有意思。先打豆浆，黄豆35克加700毫升水，打好后再把整个牛油果扔进去搅两分钟。口感丝滑得像奶昔，还有淡淡的坚果味，消化特别顺畅，第二天上厕所都规律了。

香蕉核桃燕麦那次，差点被我当早餐奶昔喝掉。一根香蕉切段，加核桃、黑芝麻和50克燕麦片，清水900毫升，打完是淡淡的乳黄色。喝着有坚果香，还有燕麦的饱腹感，说是能乌发，我不确定，但头发确实没再大把掉了。

最常喝的还是红枣花生那个配方。40克红枣去核，配上30克花生和40克黄豆，加水到1000毫升，一键启动。香味直接飘满屋子，甜味来自红枣，花生带来油脂香，喝完嘴巴里还留着一丝回甘。有时候懒得做饭，这一杯配上馒头，就是一顿正经早餐了。