不想肾脏受损，需牢记这5点原则，或能保持肾脏“动力”

在我们的身体内，有很多脏器存在。这些脏器是否能够正常运行，事关我们的身体是否能够保持健康。而在这些脏器之中，有一个脏器蛮特殊的。因为别的脏器都只有一个，而这个脏器却有两个。它，就是我们的肾脏。我们大家应该都知道，肾脏是我们体内的排毒器官，所以它对我们大家而言，是非常重要的。也正因为这样，我们才都希望它能一直保持健康。不过想要做到这一点可不容易，如果不牢记下面这几点的话，你肾脏的健康状况可就堪忧咯！

第一点：饮水要有节制。水分在我们身体里占有很大的比重，所以它对我们的健康起着很重要的作用。如果身体缺水的话，很容易让我们出现生命危险。但是即便如此，我们也不能不加节制的饮水。很多人认为补水能够让自己保持健康，所以每次喝水总是喝很多。即使他们根本不觉得口渴，也要喝很多水。这样其实是很容易伤肾的，因为喝太多的水容易增加肾脏的负担。自然时间久了，就容易伤害到我们的肾脏了。

第二点：憋尿的习惯一定要改。有些人平时很懒，早上起床后明明非常想上厕所排尿，但是他们就非憋着不去。他们觉得这样没什么关系，反正睡醒后再去上厕所也是一样的。但是实际上，情况可远没有他们想的那么简单。憋过尿的人应该都知道，长时间憋尿的话，不但容易让尿意消失，而且再去排尿的时候你会发现身体会出现尿不出来的情况。这样非常容易伤害到我们的肾脏，因为它就是管我们尿液代谢这块的嘛。

第三点：别再熬夜了。很多人都觉得，熬夜不会伤害到肾脏的健康。但是实际上，熬夜非常伤肾。刚才我们已经说过，肾脏的主要功能就是给我们的身体排毒。而熬夜很容易让身体产生很多的毒素，这样一来，肾脏的工作压力就会加重。除此之外，熬夜很容易到我们身体内的其他器官和血管的健康，而这些器官都通过血管的连接而与肾脏存在一定的关系。一旦它们出现问题或者血管出现问题，自然是要伤及肾脏的。

第四点：药物不能胡乱吃。现在的人都容易对药物产生依赖性，倒不是说会对药物上瘾，而是指在身体出现任何状况的时候都一味的想通过吃药来让这些状况消失。即便医生提醒过他们长时间吃药的危害，他们也根本不当回事。而每一种药物都是存在副作用的，如果长时间服用，很容易伤及到我们的肾脏健康。所以，药物一定不能胡乱吃。

第五点：坚持运动很重要。运动不仅能够增强我们身体的免疫力，避免我们的身体遭受到病菌的侵袭。而且还能保持我们身体内部脏器的健康，尤其是肾脏的健康，是跟运动脱离不了关系的。所以，如果你想保持肾脏健康的话，就最好能够坚持运动。当然了，运动时还必须注意把握一下度。要知道，并不是运动量越大对肾脏就越好的。

可能在大家看来，上述这些内容都太简单了，根本就不可能起到保护肾脏的作用。但是实际上，这些事情虽然简单，坚持的时间久了，也照样能够发挥很大的作用。如果你不相信的话，完全可以坚持做一下。相信一段时间过后，你一定会感到震惊的。