露天作业工作者，如何预防高温中暑？

热热热！随着酷暑季节的到来，外卖员、快递员、环卫工人、建筑工人等露天作业劳动者，在高温天气作业时有哪些注意事项，该采取哪些保护措施，以避免发生中暑？一起来看看↓

针对外卖员、快递员、环卫工人、建筑工人等露天作业人员，在夏季高温天气工作时，应注意以下几点以预防中暑：

01

“避晒补水”是关键

应及时关注气象部门发布的天气预报，合理安排工作量和时间，尽量避免在高温时段作业。在高温时段应适当减少工作量，工间休息时，尽量在树荫、遮阳棚或空调休息室等阴凉处休息。同时，要定时、少量多次饮水，首选凉白开或淡盐水，避免大量饮用含糖饮料、酒精饮品和含咖啡因饮料。

02

“个人防护”是基础

在露天作业时，应采取适当的个人防护措施，选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽或带遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾以擦汗和降温，还可以使用便携式小风扇辅助降温。

03

“健康管理”是保障

要保证充足的睡眠和合理的饮食，应以易消化的清淡食物为主，多吃蔬果，适量补充蛋白质，避免熬夜。要关注个人健康状况，特别是患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病，以及处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者，他们在高温下中暑的风险更高，应特别注意。

04

“应急处置”保生命

若出现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状，应立即停止作业，迅速转移至阴凉的通风处，解开衣物，并且要补充水分和电解质。如果症状未缓解，应及时就医。

资料丨健康上海12320

编辑丨文茜婷

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