孩子上一年级，克服恐惧和焦虑，家长必须这样做（赶紧收藏）

孩子上一年级，心理变化会很大，大部分孩子都会恐惧不安，充满焦虑。家长如何帮孩子做好入学心理疏导呢？请家长注意，辅导的核心是通过提前建立“期待感”克服“焦虑感”，要重点做好3类准备，用孩子能理解的方式降低未知的恐惧：

1. 常识准备：用“画面”替代说教

小孩子要上一年级，家长别只说“要听话、好好上学”，而是帮孩子在头脑中具象化小学的样子，减少陌生感。

带孩子提前逛校园（或看校园照片或者视频），指认“这是你的教室门”“操场在这里”“厕所转弯就到”。

用游戏模拟小学场景：比如玩“老师点名”“课间10分钟”“排队喝水”的角色扮演，告诉他“下课可以去厕所、找朋友玩，不用像幼儿园那样等老师安排”。

正面解答疑问，不回避负面情绪：如果孩子问“作业多不多”，可以说“作业是写完就能玩的小任务，要是难了爸爸妈妈陪你一起想办法”。

2. 情绪准备：接纳“小担心”，强化“小期待”

孩子上一年级，可能会陷入怕“没人陪”“听不懂”的焦虑中，家长别急着说“这有什么好怕的”，而是先共情再引导：

主动聊感受：“上小学要认识新老师，你会不会有点紧张？妈妈小时候也紧张过，但后来发现老师很喜欢问问题的小朋友。

放大期待点：和孩子一起列“上小学的几件开心事”，比如“可以用新书包”“能上美术课画油画”“放学能和隔壁哥哥一起回家”“咱班老师很亲切”等话题，让期待盖过焦虑。家长注意，一定不能传递负面暗示：避免说“上小学就没人惯着你了”“小学老师很严”，这种话会直接把“害怕”植入孩子心里。

3. 能力准备：用“小独立”攒自信

孩子能自己做小事，入学后会更有底气，将来会更有出息。重点练3个基础能力：

表达需求：教他“想喝水或者上厕所，举手告诉老师‘我需要去一下’”；“听不懂的话，下课找老师说‘刚才那个题，能再讲一次吗？’”

管理物品：让他自己收拾书包，认识“语文书、数学书”的封面，知道“铅笔盒、水壶要放在桌洞里”。

适应节奏：提前1-2周调整作息，按小学的起床、吃饭、睡觉时间来，避免开学后因睡不醒产生抵触。

最后呢，我想告诉家长，一定要学会倾听。学校是个小社会，孩子在那里，跟同学之间，老师之间，或多或少都会发生一些这样那样的事，孩子和家长倾诉，家长一定要学会倾听，光倾听还不行，还要能够帮他搬开绊脚石，把绊脚石变成垫脚石，把事情解决，让孩子自己不用去纠结，这才是结果。倾听的时候，就在完全接受孩子说的信息，也许这个事情对你来讲是很小的一件事，但对孩子来说却是天大的事，也是孩子的成长契机，家长必须要能够抓住。处理孩子说的问题的时候，都要先处理情绪再解决问题，情绪不对，努力白费。成长就是不断让孩子克服自卑，建立自信的过程。而建立自信的最有效的方法之一就是让孩子更多的获得成功的体验。