《人民日报》推荐：让生活越来越好的5件小事

林语堂先生曾说：

“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”

这句话，轻松之中透着深意——生活从来不是单一口感，而是百味交织的漫长盛宴。

我们既是品味的食客，也是掌勺的厨人。

如果你觉得生活太苦，不妨试着给它加点料。

能够与生活和解，学会享受生活，才能让人生更加精彩。

今天分享《人民日报》推荐的5个小建议。

帮助你学会治愈生活，把日子过得越来越好。

不定期整理房间

你有没有过类似的经历：

在一次大扫除之后，虽然累得腰酸背痛，但同时也感觉心情酣畅淋漓；

遇到棘手的问题时，静下心来整理一下房间，想不到事情也会逐渐理出头绪。

空间能量是可以被感知的磁场。

舒适的环境能够激发人的潜能，让人获得积极、强大的力量。

宝洁公司的家庭护理专家认为：

在混乱的环境中，人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面，不能很好地工作和生活。

在快节奏的生活中，我们很难获得片刻宁静，需要定期给身体按下暂停键，卸下疲惫，调整状态。

看过一句话：

“当内在世界达到和谐 ，映射到外在世界 ，就会表现出良好的人际关系、处理问题的高效和良好的精神状态 。”

营造整洁有序的环境，不仅是对精神生活的向往， 更是生命状态的折射。

改变居住环境，可以改变生活习惯，甚至改变一个人的运气。

来源：视觉中国

多去晒晒太阳

医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。

研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。

血清素能促进人的情感调节，改善认知功能，减轻压力和焦虑。

可以说，光照是人体的“快乐开关”。

在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。

现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少。

一起到户外晒晒太阳，塑造健康的生活节奏吧！

通常，早上10点以前，下午3点以后，当影子长度大于身高时，太阳光线柔和，紫外线强度偏低，是晒太阳的最佳时间。

每天晒30分钟左右太阳，就可以达到日常补钙保健的效果。

当人的阳气充足了，心情就豁然开朗了。

以“食”化“躁”

在快节奏的生活里，我们很难静下心来品尝美食。

外卖成了必需品，做饭成了奢侈的仪式感。

在美食面前，你会立刻卸下生活的包袱，找到那个纯粹的自己。

蒋勋在书中说，他在休息日里会特意为自己做一道菜：

将蒜切得很薄很薄，用橄榄油爆香，再放入切碎的洋葱。

等洋葱炒至金黄，就将月桂叶碎末、去皮的番茄丁放进锅里，加水，和些许胡椒粉，用小火慢慢炖煮。

举手投足之间，尽是难以言表的坦然和欢喜。

《一人食》中说道：

“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”

饭菜里蕴含着巨大的能量，胃与心都得到了慰藉，烦恼也一扫而空。

元气满满的生活，从一蔬一羹中酝酿而生。

回归生活的本质，认真对待自己，抓住眼前的小确幸，平凡琐碎的日子也会变得热气腾腾。

来源：视觉中国

不定期清理负能量

久未打扫的房间会聚集灰尘，不经常清理的内心也会积累负能量，让人感到沉重无力、迷茫压抑。

心里的负能量随时倒一倒，为自己减减负。

作家毕淑敏有个在美国做心理医生的朋友。

她向许多久治不愈的心理疾病患者力荐一种疗法——谈心。疗效出乎意料得好。

她的灵感起因是，始终念念不忘当年的事：

俩人在葡萄架下彻夜长谈各自生活中的苦恼，漫无边际地聊个够。

直到多年后在大洋彼岸，她在睡梦中还会时常闻到篮球架旁的沙枣花香，那种沁人心脾的醉气无比治愈。

一个人无法承受的苦痛，把它宣泄出来，情绪得以释放；

一个人无法清除的负能量，两个人就有双倍的力气将它铲除。

此刻，如果你有无法打开的心结，就跟好朋友谈谈心吧。

清理心里的杂念，腾出空间让阳光照射进来，才能更好地享受生活的给予。

以善为舟，渡人渡己

看过一句谚语：

“帮助别人，就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”

在生命的长河中，没有人能活成一座孤岛。

用爱去链接其他岛屿，自己的路也会越走越宽。

当年，吴道子还只是一名普通画师，他聘请了很多名家和商人到家里做客，可展出的画作却是别人的作品。

原来，这位作者才华横溢但出身贫寒又，一直没能闯出名堂，于是吴道子便想尽法子帮他忙。

自己尚且衣食拮据，还如此热心助人，一时间，吴道子成了远近闻名的大画家。

你看，所有的惊喜和好运，都是自己积攒的福报。

帮助别人，就是帮助了自己；成全别人，就是成全了自己。

遭受人际关系困扰时，不妨试着敞开心扉，真诚地帮别人解决一些难事。

心存善念，人与人的关系也形成了一个良性循环。

来源：视觉中国

罗曼·罗兰曾说：

“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”

的确，生活常常以千般滋味与我们照面，时而甘甜，时而酸涩，并不总是平静顺遂。

一个人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，拥有让自己快乐的能力。

从现在起，热爱生活，接纳悲喜，不忧亦不惧，把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。

当你学会取悦自己，才能更好地体验并享受生活，也就真正拥有了自由和幸福。

与朋友们共勉。

作者：徐小栩。来源：有书（ID：youshucc），让阅读不再孤单。