你可能对感冒有点误解

误解一：感冒是冻出来的？

寒冷并不是感冒的直接原因。感冒的直接原因是病毒感染。一降温，呼吸道黏膜会更加敏感，防御功能随之下降，这给了病毒和细菌可乘之机。

【小佑支招】

1.玉屏风散：黄芪10克、防风8克、炒白术8克水煎服，分几次喝。

2.经常按揉鱼际穴，提升阳气，预防反复感冒。

3.保持身体温暖、鼻腔湿润。

误解二：一运动就感冒？

有粉丝反映，好不容易运动一次，结果一运动就容易感冒，这是为什么呢？

1.剧烈运动后可能导致免疫系统暂时受到抑制，若未及时保暖或暴露于细菌病毒的环境当中，会大大增加感染风险。

2.运动后未及时做好营养补充。

【小佑支招】

1.规律运动期间，要保证睡眠，

2.运动后的营养补充也十分重要，及时补充糖分和电解质，运动后间隔1小时再吃好消化的食物。蔬菜、蛋白质、碳水都要吃够，营养均衡。

误解三：感冒吃抗生素就好了？

90%以上的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。抗生素只杀细菌不杀病毒，滥用抗生素会破坏肠道菌群、产生耐药性，只有明确合并细菌感染（如咳黄浓痰、高烧不退超3天），才需遵医嘱使用。

【小佑支招】

在必要时，遵医嘱服用阿莫西林、头孢等药物，不要自行购买抗生素服用，避免治疗不对症，破坏肠道菌群及细菌耐药性。

误解四：感冒捂出一身汗就好了？

捂汗会加重病情，甚至引发危险。

感冒发烧是免疫系统在对抗病毒，捂汗会导致体温过高（尤其儿童可能引发惊厥），还会因脱水、电解质紊乱加重乏力。

【小佑支招】

湿度保暖+补充水分，让体温进行自然调节。