人到60岁做好5件事，养老并不是那么复杂，快来了解

人到60岁做好5件事，养老并不是那么复杂，快来了解

时光荏苒，转眼已是花甲之年。六十载春秋，尝过人生百味，历经岁月沧桑，走到了人生的又一个分水岭。许多人谈及养老，总觉得是件复杂而令人焦虑的大事，其实不然。养老并非遥不可及的难题，而是可以通过做好以下几件事，让自己晚年生活过得从容、舒心且充满意义。

一、养身先养心，健康是根基

人到六十，身体机能自然不如年轻时，这是不可抗拒的自然规律。但若能用心呵护，身体状况仍可维持在一个较好的水平。

日常饮食不必过分讲究，粗茶淡饭最养人。少油少盐，多蔬果杂粮，按时进食，不过饱也不过饥。每日保持适量运动，不必剧烈，散步、太极、体操皆可，贵在坚持。天气好时，晒晒太阳，活动筋骨，促进钙质吸收。

定期体检不可少，小病不拖，及时就医。按时服药，不轻信偏方。健康是存折，年轻时存储多少，年老时就能取出多少。善待身体，它才会善待你。

我曾见过两位老人，一位年近八十仍健步如飞，一位刚过六十就步履蹒跚。问其差别，无非是平日是否注重养生。前者每日清晨必散步半小时，饮食清淡，心情愉悦；后者烟酒不离，熬夜打牌，饮食无度。结果自然不同。

二、友不在多，知心足矣

人是社会性动物，离群索居最易心生郁结。有许多老年人退休后，突然脱离了原来的社交圈，整日无所事事，很快便感到孤独寂寞。

参加社交活动不必过于频繁，但一定要有。可以加入社区老年活动中心，与同龄人下棋、唱歌、练书法；可以报名老年大学，学习新知，结交新友；也可以与三五老友定期小聚，喝茶聊天，互诉心声。

有几个知心老友尤为珍贵。他们懂你的过去，知你的性情，能够倾听你的烦恼，分享你的喜悦。与好友相处，不必伪装，不必拘谨，可以畅所欲言，释放压力。

我认识一位七旬老人，每周三必与几位老友在公园亭子里聚会。他们自带茶水点心，一坐就是半天，谈天说地，笑声不断。老人说：“与老友相聚，比吃什么补药都管用。”

三、守好钱袋，心安理得

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。人到晚年，收入减少，而医疗、护理等开支可能增加，因此理财显得尤为重要。

守好钱袋子，不是要做守财奴，而是要合理规划。首先要有应急储备金，足以应付突发疾病或其他意外情况。其次要量入为出，不盲目攀比，不轻信高回报投资骗局。对于子女，力所能及地帮助可以，但不必倾其所有。

聪明的老人会为自己留足养老本，不完全依赖子女或社会保障。手中有钱，心中不慌；经济独立，人格才能独立。

有一位老人将自己的积蓄分为三部分：一部分存入银行以备不时之需；一部分购买稳健型理财产品获取收益；还有一部分用于提高生活质量，如旅游、培养兴趣爱好等。她笑着说：“我的钱不多，但够用，最重要的是，花得心安理得。”

四、少管闲事，各自安好

中国人最重家庭伦理，老年人尤其关心子女生活。但关心若过了头，就成了干涉，反而招人反感。

子女已成家立业，有自己的生活和价值观。老人要学会放手，少管闲事，不插手子女私事。除非子女主动求助，否则不要轻易给出建议，更不要强加自己的观点。

不管闲事，不仅指不管子女的事，也包括不管别人的闲事。不议论邻里长短，不传播小道消息，不参与无谓的争执。清静自在，自己舒坦就行。

有位智慧的老人曾分享她的心得：“我把子女抚养成人，责任已尽。现在他们是家长，我是客人。去做客时，客随主便；他们来我家，主随客便。相互尊重，关系反而更加融洽。”

五、心平气和，知足常乐

心态决定状态。人到晚年，历经风雨，更应该学会心平气和地看待一切。

凡事看开些，不必斤斤计较。得之我幸，失之我命。对过去不耿耿于怀，对未来不忧心忡忡，活在当下，珍惜眼前。

保持乐观积极的心态，知足常乐。也许收入不高，但够吃够用；房子不大，但温馨舒适；朋友不多，但真诚相待。学会欣赏已有的一切，而不是总是盯着没有的。

培养一些兴趣爱好，让生活有寄托。可以养花种草，可以读书练字，可以抚琴作画，甚至可以学习使用智能手机，与时代接轨。心有所爱，忙有所乐，日子自然亮堂。

我见过最快乐的老人，不是最富有的，而是最想得开的。一位靠捡废品为生的老人，每天哼着小曲，把简陋的小屋收拾得干干净净。他说：“我每天能自食其力，身体健康，晚上能睡个安稳觉，还有什么不满足的呢？”

结语

养老不是一门高深的学问，而是一种生活态度和实践。养好身体，维持社交，理性理财，不管闲事，心态平和——做好这五件事，养老其实并不复杂。

六十岁不是人生的终点，而是新旅程的起点。无需焦虑，不必彷徨，以从容平和的心态面对晚年生活，你会发现：夕阳无限好，何惧近黄昏。

愿每一位老人都能安度晚年，活出自己的精彩和尊严。
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