11月7日立冬，提醒：3种人要“补冬”，提高抵抗力，为冬天打基础

今年的立冬，要比往年来的更早一些，在公历的11月7日就会迎来立冬，它是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气，其到来，也标志着冬天即将开启，气候在此刻也会出现变化，以前是少雨干燥，进而会变成阴雨寒冬，温度变得更低，人也开始添置新衣，以及补充能量，为过冬打基础了。

在农耕年代，立冬属于四时八节之一，它是一个极其重要的日子，有祭祖还有宴饮以及迎冬等各种习俗，同时，在有的地方，还会吃饺子、吃甘蔗以及吃生葱等，来补充身体的阳气。

当然这里还是要说明一下，以免大家产生误解，我们现在说的立冬和古人说的立冬，在季节划分上是有些差异的，农耕年代，说立冬那是冬天的开始，也就是冬天从立冬就已经开始，冬，即“终也、万物收藏也”的意思。

但是按照我们现在的气温划分法，进入冬天需要满足一定的气候条件，那就是以候平均气温（连续5天气温的平均）稳定降到10℃以下为冬季的开始 [35]，以5天滑动平均气温稳定大于10℃时冬季结束。稳定升到22℃以上作为夏季开始；候平均温度在10-22℃期间为春季或秋季。也就是说立冬并不一定是冬天的开始，如果气温比较高的情况下，还不算是真正的入冬。

不过不管是那种说法，立冬的很多习俗还是一样的。老话就有“立冬补嘴空”的一个说法，在以前，农民劳动了一整年，会利用立冬的休息时间，然后犒赏一家人的辛苦。人们会杀鸡宰羊或者是用其它的美食来进补。

此时进补，不仅可以增强免疫，提高身体的抵抗力，同时也能为身体提供足够的能量，这样在面对复杂的天气转变的时候，也能轻松的应对，所以当你时常，乏力或者是肠胃不适的话，此时记得吃上一点滋补之物，健胃、强腰膝，精神饱满过寒冬。

11月7日立冬，提醒：3个人要“补冬，别错过增强免疫，提高抵抗力的好机会，那么分别是哪3人呢？

第一种人：冬天手脚冰凉的人

有很多的人，天气一冷，怎么都穿不暖，而且还会出现手脚冰凉的一个情况，那么这种人，在立冬的时候，就记得一定要抓住这个机会，多吃一点滋补的食物，比如羊肉，还有牛肉或者是鸡肉这些，都可以选择吃上一点，给身体补充足够的能量。

而且吃了这些之后，平时也要养成一个好习惯，比如说，晚上睡觉之间，也可以泡泡脚，这个也是不错的一个做法。

第二种人：正在生长发育的孩子

立冬到了，家里有孩子的，也要及时的给他补充能量，尤其是正在生长发育的孩子，更是要多给他补充一点营养，此时，可以选择一些容易消化吸收的食物，比如说鱼肉，还有虾之类的，这种高蛋白，也会及时的补充其能量。

第三种人：身体瘦弱之人

身体比较瘦弱的人，在立冬到了之后，也要及时的进补，增强自身的一个抵抗力，因为随着冬天的到来，天气会越来越冷，多变的天气也会变多，如果比较的瘦弱，遇到寒冷大风的天气，也更容易出现感冒发烧等情况，所以在这个时候，也要及时的补充能量。

立冬补嘴空，并不是一句简单的口号，而是提醒我们，在合适的机会，一定要记得多吃一些补充能量的食物，像立冬，正处于秋冬的一个阶段，而且也是冷暖天气交汇的一个阶段，冷暖交织，最容易出现各种身体不适，因此，调整好饮食，为过冬打下基础，才是明智之举。