流感季来临，家长必知的5大防护要点，为孩子筑起健康屏障！

记者 王禹哲 制作 王禹哲

责编 李靖 审核 白昕

进入秋冬季，

气温骤降、

空气干燥，

流感病毒进入高发期

沈阳市红十字会医院儿科主任房满介绍，儿童免疫系统尚未成熟，是流感的易感人群，且一旦感染容易引发肺炎、中耳炎等并发症。掌握科学的防护方法，能让孩子平安度过流感季。

疫苗

最有效的“防护盾” 接种别迟疑

流感疫苗是预防流感最直接有效的手段，建议在每年10-11月完成接种，让身体提前产生抗体。病毒每年都会变异，因此每年都需接种，才能获得针对性防护。

日常防护

切断传播链，细节是关键

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，做好日常防护能大幅降低感染风险：

•戴口罩

•勤洗手

•少聚集

环境管理

打造“无菌”小空间

家里是孩子停留最久的地方，做好环境清洁能减少病毒滋生：

•常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。

•勤消毒：孩子的玩具、餐具、门把手、书桌等高频接触物品，每周用含氯消毒剂擦拭1-2次。

•控温湿：室内温度保持在18-22℃，湿度50%-60%。

饮食作息

增强免疫力，从内“加固”

孩子的抵抗力是抵御病毒的核心，合理的饮食和作息能提升免疫防线：

•饮食要均衡：多吃富含维生素C的新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉），避免过多甜食和油炸食品，减少肠胃负担。

•喝水别间断：每天喝足量温水，保持呼吸道湿润，帮助稀释痰液，排出病毒。

•作息要规律：保证每天10-12小时睡眠（学龄前儿童），避免熬夜，让免疫系统得到充分休息，更好地“对抗”病毒。

症状应对

早识别、科学处理，不慌不乱

若孩子出现流感症状，家长需冷静应对，避免误判或过度处理：

•识别流感信号：流感不同于普通感冒，常表现为突发高热（39-40℃）、头痛乏力、肌肉酸痛，伴随咳嗽、咽痛，部分孩子会出现呕吐、腹泻。

•及时就医：出现上述症状后，尽早带孩子去医院就诊，在医生指导下使用抗病毒药物，不要自行给孩子用抗生素（对病毒无效）。

•居家护理要点：让孩子卧床休息，清淡饮食；体温超过38.5℃可使用儿童专用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）；孩子咳嗽痰多，可适当拍背帮助排痰，保持室内湿润。

秋冬季流感季，预防大于治疗。做好疫苗接种、日常防护和健康管理，就能为孩子筑起一道坚固的“健康防线”，让他们安心享受秋冬的快乐。（AI生图）

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