震惊！瘦子也能被高血脂盯上？这些 “隐形杀手” 快自查

“我这么瘦，

怎么可能高血脂？”

体检中心里，小李看着报告单上 “甘油三酯超标” 的字样，当场愣住。

在很多人眼里，高血脂是 “胖子专属病”。但医生一句话戳破真相：“脂肪长在看不见的地方，比长在肚子上更危险！”

今天就来扒一扒，

为啥瘦子也会被高血脂 “偷袭”，

这些藏在生活里的 “隐形杀手”

可别再忽视啦！

要谨记：

高血脂不是 “胖子专利”，

瘦子也有 “高危区”！！

别再靠体重判断血脂了！

有些瘦子看着瘦，肝脏、胰腺周围却藏着 “内脏脂肪”，会悄悄释放“坏胆固醇”；还有人天生代谢慢，哪怕吃得少，身体也会疯狂合成脂肪。

揪出5个 “隐形凶手”，看看你中招没？

为啥瘦子也会栽在高血脂上？

其实罪魁祸首就藏在日常习惯里，

快对照看看你有没有这些 “坏习惯”：

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“伪健康” 饮食：越吃越瘦，越吃越堵

很多瘦子为了保持体重，只吃 “低热量” 但 “高风险” 的食物：比如早餐啃奶油面包、午餐吃油炸鸡胸肉沙拉、晚餐靠饼干零食凑数。

反式脂肪和 “隐形糖” 会让肝脏合成更多 “坏胆固醇”，血管像被油污堵的水管。

节食减肥更坑，长期不吃主食，身体会把蛋白质变脂肪存起来，越减血脂越高！

久坐不动：脂肪 “躺平” 也能堵血管

别以为瘦就不用运动！

一天坐8小时以上，代谢变慢，脂肪会在血管里“躺平堆积”。

研究显示，每天久坐超6小时，高血脂风险比运动达人高30%，每小时起身走两步很重要。

遗传：天生就怕 “油”

如果家里有高血脂患者，要格外小心！像 “家族性高胆固醇血症”，哪怕吃得再健康，身体也可能无法正常代谢胆固醇，定期体检监测血脂才是王道。

熬夜+压力：情绪也能“熬出”高血脂

现在年轻人总爱熬夜赶方案、刷手机，压力大了还爱靠吸烟、喝酒解压。

但你知道吗？熬夜会打乱内分泌，让身体分泌更多 “应激激素”，促进脂肪合成；吸烟则会损伤血管内皮，让脂肪更容易附着。

别再说 “我瘦我能扛”，这些习惯会让血脂飙升。

隐形疾病：甲状腺 “偷懒” 也会惹麻烦

有些瘦子看起来健康，其实藏着 “隐形疾病”，比如甲状腺功能减退（甲减）。

甲状腺功能减退（甲减）会让代谢变慢，脂肪无法正常分解；糖尿病、肾病也会影响血脂代谢。瘦子查出高血脂，别只怪饮食，建议查查甲状腺和血糖。

看完是不是有点慌？

别担心

郑州市第七人民医院心内科主任厉菁提醒大家：

就算是瘦子，

只要做好这3件事，

就能远离高血脂：

①吃对不瞎吃

避开高油高糖陷阱，奶茶换无糖茶、蛋糕换全麦面包，多吃燕麦、芹菜等富含膳食纤维的 “血管清道夫”，记住 “主食粗细搭，蛋白选优质，脂肪挑健康”。

②动起来

不用撸铁，上下班提前两站走路、周末骑车、在家跳10钟操都有用，每周坚持150分钟中等强度运动，血脂能悄悄降。

③定期体检

20-40岁瘦子每2年查一次血脂，40岁以上或有家族史者每年查一次，早发现早改善，别等血管堵了才后悔！

高血脂就像 “隐形的小偷”，不管胖瘦，只要生活习惯不当，都可能被它盯上。别再靠体重判断健康，关注血脂、定期体检，才是对身体最大的负责。毕竟血管清爽了，人才能更年轻、更有活力！！

专家简介

厉菁，郑州市第七人民医院心内科主任，主任医师，医学博士，硕士研究生导师，首席专家，Watchman及WatchmanFLX左心耳封堵全球带教专家。国家卫健委冠心病介入诊疗培训基地主任，河南省高血压达标中心联盟副主任委员，河南省医师协会心血管内科医师分会委员，河南省医学会心血管分会肺血管组委员，河南省高血压防治专家委员会委员，河南省老年学和老年医学会心血管分会副主任委员，河南省微循环学会心血管分会中西医专业委员会常务委员，中国中医药研究促进会中西医结合心脏疾病防治分会会员，河南省抗癌协会-整合肿瘤心脏病学专业委员会委员，河南省心血管专科联盟学术委员会常务委员会，河南省心血管代谢联盟委员病，河南省医学科普学会审读专家，河南省医疗事故鉴定专家库成员。长期从事心血管内科临床及介入诊疗工作，擅长心血管内科常见病、多发病、疑难病及急危重症的诊断和救治。在复杂冠脉介入治疗（包括IVUS、OCT、FFR、旋磨）、心律失常射频消融及左心耳封堵术、高血压药物及器械治疗、主动脉夹层/瘤覆膜支架植入术、外周血管介入治疗、结构性心脏病介入治疗、心脏永久起搏器及CRT-D植入术等介入治疗方面积累了丰富的临床经验。

坐诊时间：福塔院区 每周二全天、每周五上午。

联系电话：13938447527。