人活着，有进有出，才会收支正常，只进不出，早晚要堵。

食物吃多了，只吃不拉，轻的叫便秘，重的肠梗阻，慢慢也变得吃不下，肠阻了要动手术，才能看造化。

虽然病从口入，但健康的饮食是健康的基石。

长寿之道吃好、睡好、心情好！

开心就笑，开心憋着不笑，笑堵住就忧虑，伤心。

人活着开心就笑，累了就睡，活的没心没肺，快乐才能翻倍。

生命在于运动这话绝对没错，寿命长短与基因有很大关系，但寿命长不代表幸福，有的人寿命很长，但质量很差，长期吃药看医生，有的还长期瘫痪在床上。

长期参加运动的人，大都腿脚灵活思维敏捷，很少吃药看医生，生活质量远高于不运动的人。

多病的长寿是只有年龄没有质量的活，这种人拖累了儿女，自己活受罪，没健康的长寿不是享福，而是遭罪。

健康的长寿要从步入50岁就开始重视起来，别等到走不动才后悔没早点从各方便注意，现在行动起来。

种树最好时间十年前，其次是现在，养生也一样，现在就开始，调整好心态，把握好现在，行动起来！

年老时，不要只追求长寿，而忽略质量，健康的长寿才有意义！病央央地长寿，不值得，健康才有一切！