科普丨指甲长竖纹、白斑，是身体状态不好？

你有没有因为自己手指甲上

长了竖纹、白斑或指甲弯等

产生过焦虑

“健不健康看指甲”

“指甲不好是有病”

究竟有没有说得那么玄？

今天就来研究一下指甲的门道

指甲有竖纹

是身体的预警信号？

仔细看看自己的指甲，是不是能发现上面有一些纵向的纹路？深浅粗细各不相同。

别慌，指甲有竖纹不代表身体出问题了！

随着年龄的增长，身体的各项机能都在慢慢衰退，指甲也不例外。年龄大了，指甲的生长速度就会变慢，角质层的形成也不像年轻时那么规律，这时候指甲上就容易出现竖纹。

图片由AI生成

这种因为年龄增长出现的竖纹，一般比较细微、均匀，而且不会有其他不舒服的症状。

就好比一棵大树，年头久了，树皮上也会有一道道的纹路，这是“时间的刻痕”，是正常的生理现象，大家不用太担心。

然而，有的疾病会让指甲竖纹变得很明显，比如甲癣（灰指甲）、皮肤疾病（例如扁平苔藓、银屑病）或湿疹以及类风湿性关节炎、甲状腺功能减退等系统疾病。

但这些疾病可能会伴随一些其他症状或临床表现，例如全身皮疹、足底皮肤的异味、脱皮及糜烂，乏力易困或关节疼痛、畸形等。

在出现类似情况时最好及时去医院检查，让医生帮你找出原因，对症治疗，不能光靠看指甲来判断。

指甲上长白斑是咋回事？

指甲上出现的白斑被称为“白甲”，白甲的形态多种多样，有可能呈点状分布或者片状分布，也能够出现在整个近端指甲甚至是整个指甲上。

实际上，如果指甲上出现了点状的白斑，很可能是甲上皮或者甲母质受到了轻微的外伤所导致的。

大家回想一下，在出现白甲之前，是否有不小心碰撞到指甲尖端，或者反复用指甲去抠、抓物品，又或者被门夹到、被物体砸到之类的情况。

只是轻微的碰撞，都有可能损伤指甲根部的甲母质细胞。甲母质细胞是负责生成指甲的“工厂”，甲母质一旦受伤，所产生的指甲就会出现问题，比如白甲。随着指甲逐渐生长，指甲上的白斑会慢慢向指甲尖移动，最终被剪掉。

另外，倘若存在营养不良的情况，缺乏一些指甲生长所必需的重要营养素，像锌、铁、维生素A或者维生素B12等，可能致使指甲变软变薄，在轻微外伤或者摩擦后，更容易出现点状白甲。

要是实在介意白斑，那平时就保持均衡饮食，注意别磕着碰着就行了。

这些关于指甲变化的原因

你需要了解

1.月牙变化

只有短时间内月牙突然发生变化，譬如突然变大/变小/出现/消失，才需要注意，这可能是由于甲状腺出现问题，建议到医院咨询医生。

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2.指甲变薄

指甲其实就是角蛋白细胞，当你的指甲变得又薄又软，甚至能够轻易地被撕裂时，那么就要注意了，很有可能是营养不良，需要多补充一些蛋白质丰富的食物，比如鱼虾。过度美甲导致磨损的指甲变薄除外。

3.指甲变厚

极有可能是灰指甲，灰指甲属于真菌感染性疾病，会传染，首先出现在脚部，慢慢传染到手指甲。出现这种情况需要及时前往医院治疗，不要等传染整个脚部再去治疗。不过也无需过于担心，灰指甲是完全可以被治愈的。

4.指甲变色

一般而言，肺病患者容易指甲苍白，而且指趾末节肥大，甲板明显弯曲呈球面状。

肝病患者的指甲则容易变黄，过去常有吸烟的人指甲泛黄的说法，这是有科学依据的。

而肾病患者的指甲颜色则容易变黑。

此外，真菌感染也会出现指甲发黄，发白或者发棕等情况，一旦发现自己的指甲开始变色，一定要立即去医院就医咨询。

5.指甲出现黑线

指甲出现竖纹并不奇怪，但出现了黑线，则需要警惕了，如果黑线较细，颜色均匀，形状规则，甲母痣的可能性比较大，这种一般是良性的，不用太过于担心。

但假如黑线粗细不等，颜色不均匀，形状不规则，且有越来越大向指尖蔓延的趋势，则要警惕可能是恶性黑色素瘤。若发现此种情况，一定要及时就医。

6.指甲根部出现黑斑

如果是白斑、白点不必过于担心，一旦指甲根部出现黑点、黑斑，且有越来越大、向指尖蔓延的趋势，则要警惕，可能是恶性黑色素瘤。

7.指甲凹凸不平

很有可能是营养不良、贫血，需要多补充一些微量元素，如果是顶针状的凹陷，则可能是甲银屑病、甲癣。

8.指甲脱落

如果不是因为外力导致，一旦指甲发生脱落，则有可能是急性感染的缘故，尤其是对于婴幼儿而言，极有可能是手足口病，需要及时前往就医。

如何科学护甲？

1.正确修甲：根据甲板生长速度每周修剪1—2次，通常建议保留甲板游离缘1—2mm，甲板两端避免过度修剪，尤其是足部拇趾，过度修剪外侧两端容易发生嵌甲或导致嵌甲加重。如果甲板非常脆弱容易劈裂，可以洗手或在沐浴后修剪，避免浸泡过久，过度的浸泡反而会导致甲板变脆。

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2.尽量不要修剪甲小皮：甲小皮是靠近“月牙”根部，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲根部保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。

3.尽量不要将指甲当作工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

4.保持手部干燥：尽量减少手部浸泡在水中、频繁洗手或长期处于潮湿状态，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

5.减少接触各种刺激物，如强力去污肥皂、有机溶剂等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

6.避免使用过热的水洗手，洗手后应即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层，尤其是皮肤容易干燥的冬季。不要忘记指甲表面及甲根部也要照顾到，防止水分流失。

来源：江西卫生健康、科普中国、深圳市疾控中心、联勤保障部队第903医院、复旦大学附属中山医院等

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