大家好，我是你们的养生小助手！

有没有朋友总觉得嗓子干干的，还时不时心烦得慌？今天分享一杯“竹叶润嗓茶”，3样清新材料泡一泡，喝着清清爽爽，嗓子和心里都能松快~

1把竹叶+6克麦冬，给嗓子“浇浇水”，这茶的材料都是清清爽爽的“润喉搭子”：

- 新鲜竹叶+麦冬+绿茶：混着泡出的茶带着竹叶的清香味，能帮着缓解嗓子的干感，连带着心烦的劲儿也能慢慢缓下来。

做法：泡一泡就行：

1. 新鲜竹叶洗干净，和麦冬、绿茶一起放进杯子；

2. 倒开水焖5分钟，等茶香飘出来；

3. 想喝的时候直接喝，一天泡1份刚好。

✅ 适合的人：

- 嗓子总发干、时不时心烦的；

- 喜欢喝清淡茶、怕甜腻的；

- 想给嗓子“润一润”的。

❌ 要避开的：

- 平时总拉肚子、肚子怕冷的朋友少喝；

- 竹叶选新鲜的，干竹叶味儿会偏浓哦。

小贴士：

- 竹叶提前洗干净，泡出来没杂质更清爽；

- 别泡太久，5分钟味儿刚好不发苦。

嗓子润了，心里也舒爽~你们平时嗓子还有啥“小干痒”？比如说话多了发紧？评论区跟我说说，下次分享更对症的办法~