进入“毒五月”，牢记：1要出，2不吹，3不穿，4多吃，别不当回事

来源：小茉莉美食记

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老人们常常念叨：“五月到，天气燥；五毒行，不安宁。”五月，为整个夏季中的第二月份。与初夏相比，此时的气候不再友好，温度持续飙升，雷雨天气也越来越频繁，很多地区迎来雨季，所以空气湿度明显增加了，炎热且潮湿的天气给人以闷热之感，身体的抵抗力容易受到影响。不仅如此，这个时候开始，各种昆虫蛇蚁日益增多，影响着人们的生活。所以在这样季节里，从内到外都要及时调整，以适应外界的环境，也让内在强壮起来，才能以好的状态迎接三伏天。

进入“毒五月”，牢记：1要出，2不吹，3不穿，4多吃，别不当回事。眼下已经进入五月，复杂的气候以及外在环境都在考验着我们，从现在起，务必要重视起来，顺利度过这段湿热难耐的时期，也为漫漫长夏做准备。

1要出

出汗

出汗是一种自然生理现象，对于我们来说，更是一种排毒的重要途径。进入五月后，日益炎热的气候，会让我们动不动就流汗，届时我们不要及时去阻止，而是要坚持适度排排汗，即使不爱出汗的人，也要通过运动，达到排汗的目的。这样可以帮助我们赶走内部的湿毒之气等，让我们更加轻松，对身体健康也大有裨益。当然在出汗的同时，我们也要及时补充水分，可以多喝些温开水，或是以汤羹的形式来补水，以平衡出汗时所带走的水分。

2不吹

不长时间吹空调

如今很多家庭都安装了空调，在办公室里更是必备，随着天气变热，很多家庭已经开始用空调了，公共场所的空调更是开得特别足。其让我们感觉到特别凉爽舒适。不过值得注意的是，不能连续吹太久空调，其会削弱我们身体的适应能力和抵抗力，降低抗热能力。同时也容易使头部，关节等处长时间处于低温的环境，容易受寒，引起酸痛等，还有可能会增加体内的寒气。所以每吹一会儿，就要关上，温度也不要开得太低，一般在28度左右更为适宜，并且要经常对室内进行通风，让空气保持新鲜，也避免室内外温度差过大。这样才更有利于保护身体的抵抗力。

3不穿

不穿潮湿的衣服

进入五月以后，天气不仅热，而且十分潮湿，这个时候人们总是忍不住会流汗，也就意味着衣服容易变得潮湿。若是将这样的衣服继续穿在身上，吸汗性会变差，不利于透气，同时也容易助长细菌，影响皮肤健康。所以这个时候开始，我们的衣服就要勤换洗，最好做到每天都换一换，每次洗澡过后都换一换，使皮肤保持干燥。同时在选挑选衣服时，尽量选择棉质，款式上以宽松舒适为原则，这样在夏季里更令人感到清爽舒适。

4多吃

多吃瓜类蔬菜

进入五月，湿热的空气为作物的生长提供了优势，很多蔬菜都长势旺盛，其中最常见的便是瓜类，其是蔬菜中的“大户”，种类多，产量大。作为一种时令蔬菜，其是帮助我们适应气候的佳品，其中蕴含着大量的水分，纤维素，维A，维C，以及钾，镁，锰，锌，磷等离子，有益于补水生津，清热消暑，健脾化湿，排毒润肤，促进代谢等。重要的是，其味道都很清爽，吃起来十分开胃，凉拌，清蒸，煮汤，拌馅，没有其不能胜任的吃法。这个时节里，可以放开吃。

1、我一般会戴上手套，把皮刮掉后，会有一层黏液，所以要再冲冲，接着把它放在案板上，随意切成块就行。接着快速放到水里，保持浸泡的状态，直到下锅。

2、其有很多经典搭配，毛豆便是其一，这时候准备一小碗，先在沸水里边煮一会儿，嚼起来没有生涩味儿了，就捞出来。

3、锅中淋油，大蒜在这道菜中是提味的必要品，要多准备些，放进去，但不能用大火，很容易糊掉发苦，小火把香味烹出来，丝瓜从水里捞起，直接丢进去，要炒快点，很快就断生。

4、毛豆放到里边，届时补点蚝油，盐，继续快速地翻炒，半分钟左右，撒点红椒碎，掂两下，马上关火，装盘上桌。#万能生活指南#